Los Abs. Hipopresivos representan hoy un enfoque tal vez alternativo y efectivo, ante los Abs. normales o hiperpresivos, gozando estos últimos de la fama como promotores de problemas tales como, incontinencia, disfunciones a nivel sexual o prolapsos, cuando son realizados indiscriminadamente o sea sin la supervisión profesional.

Por ello los Abs. Hipopresivos representan un grupo de [...]

El Recto Mayor o Anterior, es un de los músculos más estéticos por resaltar  del trabajo abdominal, ya que se divide en tres o cuatro secciones, las cuales reciben el nombre de “metameras” o  bandas que se encuentran en general en número de tres, por encima del ombligo, siendo un músculo largo y aplanado, ubicado [...]

Este articulo es continuación de: “Los carbohidratos el combustible muscular”.
Los carbohidratos se dividen en dos categorías, Simples y Complejos.
Los Carbohidratos Simples, son aquellos de asimilación inmediata como el azúcar o glucosa, contenidos en los alimentos como los golosinas, las galletas, la fruta, el azúcar, la miel, el caramelo, la bollería, etc.
La característica fundamental de este [...]

Este articulo es continuación de: “El trabajo abdominal de Bruce Lee”
El ejercicio de la “bandera” fue inventado por Bruce para logra una fortaleza descomunal, era un ejercicio con un grado de dificultad muy alto que requiere de un entrenamiento duro.
Lo realizaba acostándose sobre un banco y tomaba con sus manos unas barras que se encontraban [...]

Los carbohidratos en el organismo se traducen en la energía, ya que se transforman en moléculas de glucosa, utilizadas como combustible para los músculos y el cerebro.
Cuando hablamos de carbohidratos, nos referimos a los azucares y almidones, contenidos en los alimentos y suplementos, siendo obviamente los de mejor calidad, los de origen biológico.

Los alimentos ricos [...]

Los músculos Oblicuos Abdominales actúan deprimiendo las costillas, flexionando el tronco y deprimiendo la pared abdominal, cuando se inmoviliza el tórax, flexionan la pelvis sobre el raquis.
Si uno de los músculos se contrae aisladamente, inclina el tronco hacia el ese lado, dándole un movimiento de torsión, así como mantiene el tronco recto cuando el brazo [...]

Cuando se trabaja duro pero no se obtienen resultados, con un programa de solo 30´ se pueden obtener excelentes rendimientos.
Si  se está en forma o realizando pie libre de peso, como ejercicios de ocupación, prensas y gastos generales, su abs tienden probablemente a conseguir ya un lote de formación muscular definida.
Pero si todavía no se [...]

Esta es una guía para la perdida rápida de peso y puede quemar la grasa tan bien como cualquier profesional del culturismo.
El aspecto más importante de la nutrición relacionado con la quema de grasa y la perdida de peso es la comida posterior sesión de ejercicios.
No hay nada más importante para su cuerpo, que después [...]

En la actualidad el trabajo abdominal, se encuentra muy depurado científicamente, con aparatología especifica, nutrición suplementaria y hasta cirugía estéticas, pero no siempre se puede acceder al conjunto de todas esta pautas y por lo tanto prevalece la información ligada al entrenamiento natural.
Respecto de este tipo de entrenamiento que se indica como natural, es el [...]

En esta serie de ejercicios nos vamos a concentrar en los músculos abdominales y la espalda baja. Los músculos de los cuales se componen esta parte de cuerpo son: Rectus Abdominis, Transverse abdominis, Oblicuos (internos y externos), Erector Spiniae (espalda baja) y Quadratus Lumborn (espalda baja).

Estos músculos podrían equipararse a los pilares que necesita una [...]