Los Workout para los abs inferiores son importantes en cualquier programa de ejercicio, ya que ayudan a fortalecer la columna vertebral y la parte inferior de la espalda, así como construir todos los músculos abdominales …

Ya sabemos que el ideal ejercicio de tonificación para el abdomen, es caminar o trotar porque ayuda a aumentar el metabolismo para quemar grasa en general.
Esto es especialmente bueno para las personas que todavía no …

Dentro de los distintos dispositivos que se encuentran en el mercado, para el desarrollo abdominal, existen sistemas de carácter hogareño, que no dejan de ofrecer posibilidades efectivas, como sistemas de entrenamiento casero, o complementario de …

Para lograr obtener un buen six pack o al menos un vientre plano, es muy simple el trabajo, el problema radica siempre en la constancia, como siempre recomendamos, se debe comenzar a restar calorías con …

¿Por qué es tan importante para nuestra nutrición en general y por sobre todo cuando llevamos una rutina de entrenamiento adelante?
A pesar de su dulzura que se destaca dentro de la mayoría de las verduras, …

Este articulo es continuación de: “Bases del Hard Core”
En ambos casos, la capacitación se centró en presionar el cuerpo fuera de balance a fin de que el sistema nervioso central (el organizador de todo su …

Este articulo es continuación de; “5 ejercicios especiales para abs. ¿Pueden construir los músculos rápidamente?”
3. Press de Banca
Esto se conoce como “El Ejercicio de entrenamiento de la fuerza“, en este ejercicio, se tiene que realizar …

Este articulo es continuación de: “El trabajo abdominal de Bruce Lee”.
Continuando con el entrenamiento abdominal de Bruce, este comprendía por las mañanas 5 ejercicios que priorizaba:

4 sets de 90 rept. de elevaciones de tronco.
4 …

Este articulo es continuación de: “3 simples ejercicios del yoga, para marcar los Abs.”
Ahora, levante la pierna izquierda hasta noventa grados en forma lenta y suave, mantenerla lo más recta a nivel de la rodilla …

El centro de la fuerza:
Durante los últimos 10 años o más, la formación del núcleo (core) “es el ejercicio donde participan los Abs. y parte inferior de la espalda, ha sido uno de los más …