Dos gurús de fitness ofrecen a sus secretos para tonificar y reducir el vientre, al igual que la búsqueda del Santo Grial, la mayoría de nosotros siempre están en una misión y es mejorar nuestros abs, para llegar a la famosa tabla de lavar o el marcado, del codiciado six pack.

¿Como llegar a [...]

Los mejores trucos para quemar grasa localizada te los contamos en este recopilatorio que ha realizado el blog De Medicina. En el se mezclan trucos de nutrición, dietas, ejercicio y combinación de alimentos. No os lo perdáis, es uno de los mejores posts orientados para el verano.
Ejercicios

Ejercicios para quemar grasas
Abdominales en ayunas
Hacer ejercicio en segmentos [...]

Dentro de las noticias naturales se hizo conocer un nuevo estudio realizado por la Universidad de Michigan EE.UU., relacionado a los efectos de las cerezas en la alimentación y la reducción de la grasa abdominal.

Los investigadores encontraron que la adición de tarta de cerezas en la dieta, puede ayudar a reducir su riesgo a [...]

Los flexores de cadera son un grupo de músculos que llevan a las piernas y el tronco a una flexión de circulación, éste grupo muscular no son técnicamente músculos abdominales, pero facilitan los movimientos durante varios ejercicios ab.
Los músculos que componen la flexores de cadera incluyen:

psoas mayor

ilíaco

recto femoral

pectineus

sartorio

Muchos de los ejercicios que se [...]

Cuando se trata de perder peso, prestar atención a la bebida puede ser más importante que a la comida, de acuerdo con nuevas investigaciones, en las cuales se ha comprobado que la reducción de las bebidas cargadas de azúcar, se asocia en forma directa con la pérdida de peso y parece tener un impacto mayor [...]

Cuando se trata de fuerza abdominal, no se debe trabajar al cuerpo en forma aislada, dice Liz Neporent, presidente de Bienestar 360, una empresa de consultoría de bienestar corporativo en Nueva York.

"La gente tiene esta idea errónea de qu e la mejor manera de fortalecer los abdominales es obtenerlos en el suelo y haciendo [...]

Un nuevo estudio muestra que los animales de laboratorio alimentados con una dieta rica en arándanos redujeron su grasa abdominal, siendo este tipo de grasa la que se encuentra ligada a las enfermedades del corazón y la diabetes, así como otros beneficios para la salud como bajar el colesterol y la mejora de control de [...]

Personas con grandes caderas, pero no una gran cintura tendrían menor riesgo a desarrollar diabetes y enfermedades del corazón, según un nuevo estudio norteamericano.

Si bien el desempeño de todo el peso medio, se sabe que aumenta el riesgo a padecer diabetes, pocos estudios han analizado el riesgo asociado con la circunferencia de la [...]

La nueva teoría sugiere que en la obesidad existen al parecer buenos y malos tipos de grasa corporal, al igual que el caso del colesterol “bueno y malo”,  los científicos creían hasta hace poco que la buena grasa, solo estimulaba al cuerpo a quemar calorías para generar el calor, que desempeña un papel básico [...]

Oblicuos Externos:

El siguiente grupo de músculos que conforman la abdominales son los músculos oblicuo externo y éste par de músculos se encuentran en cada lado del recto abdominal.
Las fibras musculares de los oblicuos externos correr en diagonal hacia abajo y hacia adentro de la parte inferior de las costillas a la pelvis, la formación [...]