Para saber como trabajar correctamente nuestras abdominales, primero debemos saber que función realizan, para ello vamos a analizar biomecanicamente uno de sus principales movimientos y funciones, que no el único, que el la flexión del tronco.
La flexión del tronco es realizada por toda la musculatura abdominal. Dicha musculatura, según el punto fijo elegido, puede efectuar [...]

Siguiendo con la dinámica que ya comentamos de ir analizando la musculatura abdominal pormenorizada, vamos a tratar en esta ocasión de manera específica el músculo Recto del Abdomen, nuestro “six pack” aunque en realidad son “eight pack” siendo bastante difícil marcar la parte más inferior, además el pantalón suele taparlo.

El recto de abdomen es un [...]

Muchas de las personas que se ejercitan en clubes de salud no saben cómo utilizar el equipo de manera eficaz o incluso de las condiciones de seguridad.

Existen muchos errores en la formación, pero aquí les brindamos esta lista que ofrece los errores más comunes en el gimnasio, de acuerdo con una encuesta realizada [...]

Hay mucho de confusión por ahí sobre qué comer y qué no comer cuando se trata de perder peso, ya que al parecer todos tienen una opinión sobre lo que es bueno y lo que no es bueno, en este mundo hiper-informado, incluyendo médicos, científicos, organismos gubernamentales, medios de comunicación especialmente y en medio de [...]

Los flavonoides derivados de los cítricos han demostrado una enorme promesa para la prevención de la obesidad y otros signos del síndrome metabólico que puede conducir a la diabetes tipo 2 y a un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular.
El estudio, dirigido por Murray Huff del Instituto de Investigación Robarts en la Universidad de [...]

Encontrar tiempo para entrenar muchas veces suele ser difícil, excepto si eres un atleta de elite que recibe paga, siendo muy pocos los que tienen ese lujo, la mayoría de nosotros debemos equilibrar o adaptar los tiempos para nuestros programas de fitness, con el trabajo, la familia y los compromisos sociales.

Muchas veces es [...]

La “V” es un ejercicio que se realiza en posición sentada y representa uno de los ejercicios abdominales, más simples y efectivos a la hora de crear fuerza abdominal.

Su eficacia radica en actuar puntualmente sobre el núcleo, activando el recto abdominal, los oblicuos externos y oblicuos internos, además de involucrar a los flexores [...]

El ejercicio moderado estimula la inmunidad, con lo cual uno de los padecimientos más comunes como el resfrío, podría ser prevenido o atenuado, así como favorecer su recuperación, gracias a ese aumento en las defensas orgánicas.

Investigadores de la Universidad de Carolina del Sur compararon datos de un año sobre los comportamientos de la salud [...]

Así es llamada, “La Píldora milagro”, supuestamente una nueva droga maravilla en la cual los científicos están trabajando y tendría la capacidad de reducir el exceso de grasa almacenada en las personas, a casi la mitad en una semana, traduciéndose en un avance contra la obesidad.

Las pruebas se realizaron en animales de laboratorio [...]

Toda la energía que necesitamos para la vida, así como para el ejercicio proviene de los alimentos que comemos y los líquidos que bebemos, desglosándose:

Grasas

Hidratos de carbono

Proteínas

Vitaminas y minerales

Todos esto nutrientes son importantes para la salud y todos debemos consumir cada un de ellos para estar saludables, siendo la proporción la clave [...]