Esta sustancia es un resultante del metabolismo del azúcar y otros carbohidratos y es un directo responsable de la fatiga acumulada en las sesiones de ejercicio.

Puntualmente, el ácido láctico se produce por la insuficiencia de oxígeno durante el consumo de glucosa. Esto se produce durante ejercicios intensos de poca duración como levantar peso o correr [...]

En este caso, la combinación de bosu y fitball nos da un nuevo ejercicio para fortalecer los abdominales de manera más que efectiva y muy innovadora.

Este ejercicio se basa en mantener la cadera alta, sin que caiga. Para conseguir esto se aprovechan las contracciones isométricas del abdomen, pero al momento de flexionar la cadera [...]

Todos conocemos la importancia de realizar correctamente los ejercicios en general. Pero al momento de entrenar los abdominales, hacerlo de forma incorrecta puede incidir en varias partes del cuerpo:

La zona lumbar. Es una de las partes más involucradas al trabajar el abdomen. Aunque en realidad es una zona que debe permanecer inmóvil durante el ejercicio, [...]

Entre los muchos recursos disponibles para quienes quieren adelgazar se encuentran verdaderos venenos. Lo que no hay que hacer:

Dejar de comer. No comer disminuye el metabolismo, reduce las defensas y coloca al cuerpo en un estadio carencial.
Consumir bebidas energéticas. Encerrarse en un gimnasio potenciado por estas bebidas es muy perjudicial, ya que el ejercicio [...]

La rodilla es una zona fundamental del cuerpo. Junto con los tobillos, es la articulación que más tensión aguanta. Y es la que más suele resentirse cuando los movimientos no son los adecuados. Es una parte muy delicada del cuerpo y es necesario mantenerla en condiciones para que pueda soportar gran variedad de rutinas.

 
Para evitar [...]

Mantener nuestro peso corporal donde lo queremos representa una gran desafío para mucha gente, y es allí donde se reflejan nuestros hábitos alimenticios, ya que esto, valga la redundancia, es algo constante y es lo que nos devuelve a nuestro peso una vez que damos por finalizada una dieta.

Pero cuando no se logra estabilizar [...]

Muchas veces nos ponemos en duda si con el entrenamiento físico realmente estamos avanzando en lo personal, ya que es común llegar al final del día muy cansados y sin demasiadas ganas de hacer otra cosa mas que descansar nuestros músculos, relajarnos y dormir, pero Invictus, la nueva película de Clint Eastwood, nos demuestra exactamente [...]

Saber cuánto de cada alimento es una porción es indispensable a la hora de llevar una dieta balanceada, para así ingerir alimentos varios en las cantidades que a estos les correspondan. Por esto, hoy vamos a explicar a cuánto equivale lo que se conoce como una porción de carne.

Dentro del grupo de alimentos conocido como [...]

Existe una enorme variedad de ejercicios de abdominales. Hasta se han inventado todo tipo de aparatos que nos prometen un abdomen plano y marcado. En realidad, para conseguir un vientre marcado lo que hay que hacer no es entrenar obsesivamente esta zona, sino quitar del medio esa capa de grasa que impide que nuestros músculos [...]

La carrera es una de las actividades más populares para quienes quieren mantenerse en forma en cualquier época del año. Aún así, se la suele asociar con un alto riesgo de daño a las articulaciones, puntualmente a las rodillas.

Sin embargo, esta asociación no ha sido confirmada ni descartada aún. Un reciente estudio parece poder [...]