Retomando el post anterior, el recto del Abdomen es un músculo que por sus propiedades puede trabajarse tanto flexionando las piernas como flexionando la parte superior del tronco. Siempre que se trabaje con las piernas es necesario no producir una tensión y arqueamiento lumbar para que puedan trabajar adecuadamente, a partir de los 90º con [...]

Para saber como trabajar correctamente nuestras abdominales, primero debemos saber que función realizan, para ello vamos a analizar biomecanicamente uno de sus principales movimientos y funciones, que no el único, que el la flexión del tronco.
La flexión del tronco es realizada por toda la musculatura abdominal. Dicha musculatura, según el punto fijo elegido, puede efectuar [...]

Siguiendo con la dinámica que ya comentamos de ir analizando la musculatura abdominal pormenorizada, vamos a tratar en esta ocasión de manera específica el músculo Recto del Abdomen, nuestro “six pack” aunque en realidad son “eight pack” siendo bastante difícil marcar la parte más inferior, además el pantalón suele taparlo.

El recto de abdomen es un [...]

Muchos son los métodos y ejercicios de abdominales y lumbares que se representan de muy diferente manera y que pretenden tonificar, estabilizar, definir, etc, todo el cinturón abdominal.

Para saber qué ejercicios son más idóneos y si éstos corresponden con el objetivo que pretendemos alcanzar con el trabajo abdominal que realizamos, necesitamos conocer básicamente [...]

Se cree que los abdominales no cumplen una función importante en el cuerpo, pero basta con ver su anatomía y comprender un poco para saber que estos no son unos músculos aislados. Tienen una clara conexión con la musculatura lumbar. Estos forman un cinturón que nos ayuda a proteger la espalda, sobre todo a nivel [...]