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En esta serie de ejercicios nos vamos a concentrar en los músculos abdominales y la espalda baja. Los músculos de los cuales se componen esta parte de cuerpo son: Rectus Abdominis, Transverse abdominis, Oblicuos (internos …
La siguiente rutina sirve para quemar grasa de los abdominales. Ya hemos dicho anteriormente que normalmente es el ejercicio aeróbico el que nos permitirá quemar grasa de la zona abdominal. Pero este ejercicio también sirve …
Circulan por la red y también son vox populi ciertos conceptos erróneos sobre los abdominales que hay que desterrar. Aquí presentaremos algunos de ellos y también intentaremos explicar por qué son erróneos.
Trabajar los abdominales hace …
El tener unos buenos abdominales se ha convertido, en el mundo occidental, en una necesidad estética más. Muchos son los que quieren conseguirlo pero muy pocos los que llegan a la meta. Normalmente estar en …
Para determinadas oposiciones (bomberos, policía, guardia civil) se exigen unas rigurosas pruebas físicas que debemos superar. A continuación se muestra algunos consejos, a nivel práctico, que tenemos que tener en cuenta.
Para este tipo de pruebas …
En este artículo vamos a hablar de un ejercicio para realizar abdominales que es prácticamente desconocido. Con este ejercicio lograremos fortalecer y realizar trabajo de tonificación de los abdominales. Este ejercicio se denomina abdominales mediante …
Algunos consejos para fortalecer los abdominales ahora que estamos en pleno verano y las cuestiones de estética corporal saltan a la palestra, sobre todo debido a que vamos a la playa y hay que lucir …
Proseguimos en este artículo sobre algunas nociones sobre los músculos abdominales y su biomecánica.
El levantamiento del tronco debe lograr llegar a los 30º de flexión y esto se consigue cuando las escápulas se elevan …
En cuanto a la biomecánica de los abdominales podemos decir que la columna y la cadera, con las rodillas flexionadas, pueden alcanzar una flexión de 125º desde una posición de completo relajo hasta la extensión …
Lo primero que debemos decir es que la ejecución de ejercicios abdominales hay que realizarla de una manera correcta: Si realizamos bien los ejercicios esto nos traerá aparejado un desarrollo correcto de los mismo pero …
