¿Qué pasa si entreno un grupo muscular dos días seguidos? Esta idea es muy discutida en el entorno del gimnasio, y la creencia común es que va a resultar en sobreentrenamiento. Aún así, es sabido …

Siguiendo con el tema del artículo anterior, estas son dudas frecuentes de fitness, entrenamiento y nutrición que todos podemos tener:

¿Qué pasa si no estiro con regularidad? Se pierde flexibilidad y rango de movimiento en …

En el mundo de la salud y el fitness muchas historias son repetidas ciegamente. Las opiniones se pintan de verdades y los mitos se toman como historia. Muchas dudas incluyen:

¿Qué pasa si consumo demasiada/muy …

Continuando con el tema del artículo anterior, he aquí más consejos para quemar grasa al hacer ejercicio cardiovascular:

Cambia el método: En vez de comenzar lentamente e ir aumentando la velocidad, haz el cardio de …

La filosofía de entrenamiento es sencilla: quema más calorías de las que consumes si quieres adelgazar. Si tu meta es perder peso, deberás incorporar de 4 a 6 sesiones semanales de cardio, de 30-60 minutos …

Existen muchísimos beneficios asociados a la natación, pero el que tendremos en cuenta particularmente en esta ocasión es el desgaste calórico que este deporte proporciona: nadar quema al menos 750 calorías por hora. Además de …

Entrenar durante los meses más calurosos puede ser brutal. Hace tanto calor a veces que en muchas ocasiones se pierden todas las ganas de ejercitarse. Aunque, si se planea ejercitar con temperaturas elevadas, hay algunas …

Continuando con el tema del articulo anterior, estos son más motivos por los cuales no estás viendo resultados a pesar de entrenar:

Consistencia: El hecho de estar entrenando es algo muy bueno, pero no es …

Es extremadamente común cuando alguien comienza una rutina nueva, o comienza con un programa de ejercicios (que puede ser inscribirse en un gimnasio o comenzar un deporte nuevo, o simplemente salir a caminar) y empieza …

En el crunch clásico, yaciendo boca arriba en el piso se flexionan las rodillas y las manos se llevan a los costados de la cabeza o sobre el pecho (hay quien las lleva detrás de …