Comer un poco más fibra puede tener un gran impacto en la reducción de la cintura de los jóvenes de Estados Unidos, muestra una nueva investigación.

Los adolescentes que aumentaron su consumo de fibra en sus dietas durante un período de dos años tuvieron una disminución significativa en la cantidad de grasa alrededor de [...]

Las dietas altas en proteínas pueden reducir el tamaño del cerebro, así como el de la cintura, aumentando el riesgo de la enfermedad de Alzheimer más adelante en la vida.
En las pruebas realizadas sobre cerebros de animales alimentados con una dieta, como la famosa dieta  Atkins, rica en proteínas y baja en [...]

La Tabla o Plank, representa  una buena tabla de ejercicios abdominales, que a diferencia de los abdominales del tipo crunch, que se enfrenta al pecho, en la tabla, se enfrenta el estómago hacia el piso, lo cual no sólo fortalece los músculos abdominales, sino que mejora la espalda y los glúteos también.

Este [...]

En esos días que nada parece salir bien o cuando nos sentimos débiles, irritables y francamente lentos, tal vez la causa puede ser nuestra dieta.

Así unas pocas galletas de chocolate con el café por la mañana, puede parecer un desayuno relativamente inofensivo, pero los científicos han descubierto que un día con indulgencias podría ser [...]

Se pregunta qué tipo de ejercicios hacer para deshacerse de la grasa situada en los glúteos, bien la respuesta es simple.

Ningún ejercicio quema la grasa en un área particular del cuerpo, lo que se traduce en que, no se puede reducir la grasa en un solo lugar, ya que cuando se quema la [...]

La Paleo dieta representa una original forma de establecer la dieta más simple o natural que se pueda realizar, como su nombre lo indica se basa en los alimentos que el hombre de las cavernas consumía, o sea carne, verduras, frutas y nueces, en la actualidad se encuentra de moda entre los atletas de elite. [...]

Los investigadores británicos encontraron que la supresión de un gen relacionado con los nutrientes y el crecimiento ayudó a los animales de laboratorio a vivir más de 20 por ciento en promedio y en parte pasa a explicar por qué comer menos parece mejorar la salud y aumentar la longevidad.

Los resultados también ofrecieron [...]

La silla del capitán ha sido considerada como el segundo mejor ejercicio abdominal, ubicado en la lista de los mejores ejercicio para trabajar el recto abdominal, según un estudio de la Universidad Estatal de San Diego, California.

Este es uno de los pocos ejercicios que requiere de una estructura adecuada o especifica para realizarlo dentro [...]

Si uno se encuentra convencido que debe hacer algo con su barriga en algún momento de su vida, como por ejemplo aplanarla, lo ideal es buscar todo el asesoramiento posible, antes de caer en soluciones mágicas, ya que solo hay una forma y es la combinación de; control, constancia, trabajo físico y dieta.

Pero ¿como [...]

La reconstrucción de los músculos desgastados por la edad, un día podría ser tan simple como tomar una pastilla, ya que los científicos creen que pueden haber encontrado el secreto para devolver la juventud a los músculos.

La clave sería una proteína, que es la responsable de enviar las señales químicas destinadas a reactivar las células [...]