Algo muy común en concurrentes regulares al gimnasio es el aumento muscular acompañado de aumento de la grasa abdominal. Esto se debe a que si sólo se trabajan los músculos, la dieta que también apunta a aumentar la masa muscular acaba por rebasar el máximo de calorías requerido.

La solución es sencilla, introducir ejercicios aeróbicos [...]

Como todos los ejercicios, los abdominales son mucho más efectivos si se realizan lentamente. A la fuerza que se ejerce el movimiento del ejercicio en sí, se le suma la fuerza al volver controladamente el cuerpo a la posición original, y si esto se realiza lentamente, se desarrolla mucho mejor la resistencia del músculo.

En [...]

Una pauta a seguir para obtener perfectos abdominales de piedra es evitar las comidas abundantes. Lo ideal es comer seis pequeñas comidas a lo largo del día, siempre evitando atosigarnos y quedar de interne.

Las seis comidas deberán ser un desayuno liviano, una pequeña colación a media mañana, un almuerzo frugal, un tentempié de media tarde, [...]

Comer un poco más fibra puede tener un gran impacto en la reducción de la cintura de los jóvenes de Estados Unidos, muestra una nueva investigación.

Los adolescentes que aumentaron su consumo de fibra en sus dietas durante un período de dos años tuvieron una disminución significativa en la cantidad de grasa alrededor de [...]

Las dietas altas en proteínas pueden reducir el tamaño del cerebro, así como el de la cintura, aumentando el riesgo de la enfermedad de Alzheimer más adelante en la vida.
En las pruebas realizadas sobre cerebros de animales alimentados con una dieta, como la famosa dieta  Atkins, rica en proteínas y baja en [...]

Se pregunta qué tipo de ejercicios hacer para deshacerse de la grasa situada en los glúteos, bien la respuesta es simple.

Ningún ejercicio quema la grasa en un área particular del cuerpo, lo que se traduce en que, no se puede reducir la grasa en un solo lugar, ya que cuando se quema la [...]

La Paleo dieta representa una original forma de establecer la dieta más simple o natural que se pueda realizar, como su nombre lo indica se basa en los alimentos que el hombre de las cavernas consumía, o sea carne, verduras, frutas y nueces, en la actualidad se encuentra de moda entre los atletas de elite. [...]

Los músculos del suelo pélvico son la base para el núcleo (Core) del cuerpo, ellos ayudan a estabilizar la pelvis y el apoyo a los órganos de la cavidad abdominal inferior, como la vejiga y el útero.
Los músculos del suelo pélvico, junto con los músculos profundos de la espalda y el abdomen, forman el grupo [...]

Todos buscamos resultados inmediatos, en casi todos los órdenes de la vida, pero nuestro organismo nos enseña que estamos equivocados, cuando nos hace pagar un precio por ello y en los entrenamientos esta situación se manifiesta constantemente, cuando llegan las lesiones.
Por lo tanto todo programa de entrenamiento abdominal o físico en general, que prometa [...]

Así de simple; “evitar aperitivos y comidas por la noche puede ser la clave para la pérdida de peso”, dicen científicos
Los científicos dicen que evitar los bocadillos nocturnos podría ser la clave para perder peso y ganar una figura esbelta, no puntualizando sobre; “lo que se come”, sino “cuando se come”, así las personas [...]