Al entrenar se producen varios cambios en el cuerpo, como el volumen de los músculos. Un cambio aún más notable es cómo se marcan las venas. Mucha gente piensa que esto se relaciona con el aumento del volumen muscular, aunque no es así.

Las venas suelen notarse cuando se realiza el ejercicio, y es algo [...]

Cuando hablamos de tonificar el cuerpo, la mayoría de la gente piensa que esto significa conseguir mayor definición o más firmeza en los músculos, pero ¿cómo conseguir más definición?, una respuesta podría ser; “realizando más repeticiones con un peso más ligero”, por supuesto que funciona, pero la realidad es que la idea de “tonificación” [...]

Investigadores de la universidad de Missouri EE.UU., descubrieron un "gen de la longevidad" que mejora el rendimiento en el ejercicio, el estudio puede arrojar luz sobre la manera de aumentar el nivel y la calidad de la actividad física en personas mayores.

El estudio publicado en la edición de Public Library of Science - [...]

La regular práctica de yoga se asocia con la conciencia a la hora de comer y las personas que comen en forma consiente tienen menos probabilidades a ser obesos, según un estudio dirigido por investigadores de Fred Hutchinson Cáncer.

El estudio fue impulsado por los resultados iniciales del Dr. Alan Kristal, y sus colegas hace [...]

A pesar de la impresión de poder "aislar" la parte superior e inferior de los abdominales (el recto abdominal), realmente no se puede contraer una sección independiente de la otra.
Una investigación que examinó la activación muscular durante la realización de un ejercicio básico determinó que se puede sentir más contracción en la parte superior del [...]

Los científicos no están seguros exactamente por qué la restricción calórica retrasa el envejecimiento, pero aseguran estar al borde de su comprensión, ya que en pocas palabras, se considera que una inferior tasa metabólica en el cuerpo, sea la causa para generar menores efectos dañinos por parte de los radicales libres, que son los responsables [...]

La Meditación es una técnica milenaria oriental que no deja de asombrar en cuanto a todo lo que puede lograr, a través del equilibrio psicofísico, la ciencia se encuentra cada vez más interesada en sus alcances, tanto para mejorar cualquier área de nuestra vida cuando estamos sanos, como recuperar la salud si la hemos perdido.

Su [...]

Este articulo es continuación de: “El trabajo abdominal de Bruce Lee”.
Continuando con el entrenamiento abdominal de Bruce, este comprendía por las mañanas 5 ejercicios que priorizaba:

4 sets de 90 rept. de elevaciones de tronco.
4 sets de 20 rept. Sit Up
4 sets de 20 rept de elevaciones de pierna
4 sets de 20 repeticiones [...]

En la actualidad el trabajo abdominal, se encuentra muy depurado científicamente, con aparatología especifica, nutrición suplementaria y hasta cirugía estéticas, pero no siempre se puede acceder al conjunto de todas esta pautas y por lo tanto prevalece la información ligada al entrenamiento natural.
Respecto de este tipo de entrenamiento que se indica como natural, es el [...]