Entrenamiento. Articulos de la categoría Entrenamiento
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¿Qué pasa si entreno un grupo muscular dos días seguidos? Esta idea es muy discutida en el entorno del gimnasio, y la creencia común es que va a resultar en sobreentrenamiento. Aún así, es sabido …
Existen muchísimos beneficios asociados a la natación, pero el que tendremos en cuenta particularmente en esta ocasión es el desgaste calórico que este deporte proporciona: nadar quema al menos 750 calorías por hora. Además de …
Los primeros auxilios, normas básicas
Los primeros auxilios pueden ser fundamentales para preservar la vida. Los primeros auxilios son las técnicas o cuidados adecuadas y provisionales que se le aplican a victimas, de accidente, lesión o …
Botiquín y guía de primeros auxilios, tenlo siempre en el coche, en casa o si sales de excursión.
Nunca se sabe si puedes necesitar el botiquín y la guía de primeros auxilios, el tenerlo a mano …
Técnicas de relajación con respiración. Son técnicas que pueden ayudarte a controlar tu ansiedad y fatiga en la práctica del deporte y para tu vida cotidiana.
Practicar ejercicio físico es un hábito que te aportará salud, …
Los ejercicios de respiración benefician el rendimiento deportivo
Respirar de forma adecuada maximiza los beneficios que nos aporta la respiración. Mejorar tu resistencia, tu capacidad pulmonar, y poder controlar tu nivel de estrés son solo algunos …
Continuando con el tema del articulo anterior, estos son más motivos por los cuales no estás viendo resultados a pesar de entrenar:
Consistencia: El hecho de estar entrenando es algo muy bueno, pero no es …
La respiración es vital en la práctica de abdominales. Te contamos más sobre la respiración en el ejercicio anaeróbico.
La importancia de la respiración en el ejercicio físico.En los deportes tenemos ejercicios aeróbicos como son …
Aunque se entrene cada grupo muscular por separado, lo que implica que cada una de esas partes descansará unos 3 ó 4 días eso no implica que se pueda entrenar levantando pesas todos los días.
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Por último se encuentra el método de “uno y medio”, al que muchos señalan por ser una forma menos complicada de hacer “veintiunos” (en el veintiuno se realiza la parte superior del movimiento siete veces, …
