Es virtualmente imposible tener una dieta libre de grasas, por que la mayoría de los alimentos, incluso la fruta y la verdura, proporcionan pequeñas cantidades de grasa.
Pero aparte de eso realmente se necesita un poco de grasa en nuestras dietas, ya que ciertos componentes de la grasa son partes esenciales de células de [...]

Los flexores de cadera son un grupo de músculos que llevan a las piernas y el tronco a una flexión de circulación, éste grupo muscular no son técnicamente músculos abdominales, pero facilitan los movimientos durante varios ejercicios ab.
Los músculos que componen la flexores de cadera incluyen:

psoas mayor

ilíaco

recto femoral

pectineus

sartorio

Muchos de los ejercicios que se [...]

Oblicuos Externos:

El siguiente grupo de músculos que conforman la abdominales son los músculos oblicuo externo y éste par de músculos se encuentran en cada lado del recto abdominal.
Las fibras musculares de los oblicuos externos correr en diagonal hacia abajo y hacia adentro de la parte inferior de las costillas a la pelvis, la formación [...]

La obesidad abdominal aumenta riesgos de salud transformándolos en graves.
Definición: La obesidad abdominal hace referencia a la presencia de exceso de grasa en la zona abdominal y aquellos que tienen el abdomen  "en forma de manzana" tienden a almacenar el exceso de grasa corporal a su alrededor.

La obesidad abdominal es típicamente medida [...]

Estos son algunos consejos para reducir 4 kilos y rebajar cintura, quemando grasa:
Si usted está haciendo ejercicios abdominales con la esperanza de conseguir un núcleo fuerte y un vientre plano, no están sólos, los ejercicios para Abs., son algunos de los ejercicios más populares tanto para principiantes como para deportistas de elite.

Sin embargo, [...]

Ya sabemos que el ideal ejercicio de tonificación para el abdomen, es caminar o trotar porque ayuda a aumentar el metabolismo para quemar grasa en general.
Esto es especialmente bueno para las personas que todavía no han generado grasa en la parte inferior de su abdomen, pero para aquellas que la tienen, deben de saber que [...]

Este articulo es continuación de: “Estudio: masajear los músculos facilita la recuperación después del ejercicio”.
Una revisión de la investigación en esta área muestra que, a pesar de la evidencia anecdótica existente sabemos que los atletas hacen uso de masajes todo el tiempo, los investigadores no saben el mecanismo de cómo el masaje mejora la recuperación [...]

Los investigadores llevan por mucho tiempo elaborando la teoría de que el masaje terapéutico puede acelerar la recuperación después de una lesión de deportes, han encontrado pruebas científicas sobre los principios de la curación por los efectos de masaje.
Los científicos han determinado que la compresión de los músculos después de un intenso ejercicio genera un [...]

El Recto Mayor o Anterior, es un de los músculos más estéticos por resaltar  del trabajo abdominal, ya que se divide en tres o cuatro secciones, las cuales reciben el nombre de “metameras” o  bandas que se encuentran en general en número de tres, por encima del ombligo, siendo un músculo largo y aplanado, ubicado [...]

Hay que tener cuidado con las cervicales. Mucha gente sufre lesiones crónicas en las mismas por haber hecho ejercicios de abdominales incorrectamente en el pasado, cuando no sabían la técnica correcta.
Por mucho que cueste de hacer un ejercicio, más vale ser coherente y parar a tiempo que terminarlo y lesionarse. Cuando se hacen encogimientos abdominales, [...]