La depresión es un mal característico de la época, pero representa un predictor en lo que respecta a otro de los grandes males que es la obesidad, ya que existiría una relación entre ésta y la grasa abdominal o cinturón abdominal, pero en forma independiente del sobrepeso general, así lo sugiere un nuevo estudio.
Lo cual [...]

Ya sabemos que el ideal ejercicio de tonificación para el abdomen, es caminar o trotar porque ayuda a aumentar el metabolismo para quemar grasa en general.
Esto es especialmente bueno para las personas que todavía no han generado grasa en la parte inferior de su abdomen, pero para aquellas que la tienen, deben de saber que [...]

Dentro de los distintos dispositivos que se encuentran en el mercado, para el desarrollo abdominal, existen sistemas de carácter hogareño, que no dejan de ofrecer posibilidades efectivas, como sistemas de entrenamiento casero, o complementario de los gimnasios, ya que también suelen recibir el nombre de gimnasios portables.
Uno de estos casos son las llamadas sillas para [...]

Para lograr obtener un buen six pack o al menos un vientre plano, es muy simple el trabajo, el problema radica siempre en la constancia, como siempre recomendamos, se debe comenzar a restar calorías con una dieta equilibrada y quemarlas a través de ejercicios, formula básica que ya todos conocemos.
Pero si no se tienen los [...]

Este articulo es continuación de; “5 ejercicios especiales para abs. ¿Pueden construir los músculos rápidamente?”
3. Press de Banca
Esto se conoce como “El Ejercicio de entrenamiento de la fuerza“, en este ejercicio, se tiene que realizar sobre el banco de prensas hacia el nivel de su pecho, a continuación empujar hasta que los brazos se enderezan [...]

Este articulo es continuación de: “3 simples ejercicios del yoga, para marcar los Abs.”
Ahora, levante la pierna izquierda hasta noventa grados en forma lenta y suave, mantenerla lo más recta a nivel de la rodilla como sea posible, inhale al levantar, luego exhale y lleve la pierna hacia abajo.
Seguido repetir este ejercicio con la pierna [...]

El centro de la fuerza:
Durante los últimos 10 años o más, la formación del núcleo (core) “es el ejercicio donde participan los Abs. y parte inferior de la espalda, ha sido uno de los más destacados en cuanto a tendencias en fitness y por una buena razón, lo más importante en la estructura del cuerpo [...]

Este articulo es continuación de: “Estudio: masajear los músculos facilita la recuperación después del ejercicio”.
Una revisión de la investigación en esta área muestra que, a pesar de la evidencia anecdótica existente sabemos que los atletas hacen uso de masajes todo el tiempo, los investigadores no saben el mecanismo de cómo el masaje mejora la recuperación [...]

Hoy en día hay gran cantidad de Workouts para construir abs. pero cinco de los mejores ejercicios para la construcción de músculo que existen, pueden crear rápidamente su masa muscular.
Ellos están muy bien diseñados concentrándose en todos sus principales grupos musculares, todo lo que se necesita hacer es añadir un fuerte deseo de alcanzar sus [...]

Cuando uno inicia un programa de ejercicios para controlar el peso y dar tono a su cuerpo, tal vez no busque aumentar su masa muscular, sino simplemente su meta es ponerse en forma y mantener o controlar su peso, pero cuando se encuentra en un punto donde evalúa que no avanza ni retrocede, es aquí [...]