Este articulo es continuación de: “El trabajo abdominal de Bruce Lee”.
Continuando con el entrenamiento abdominal de Bruce, este comprendía por las mañanas 5 ejercicios que priorizaba:

4 sets de 90 rept. de elevaciones de tronco.
4 sets de 20 rept. Sit Up
4 sets de 20 rept de elevaciones de pierna
4 sets de 20 repeticiones [...]

Este articulo es continuación de: “El trabajo abdominal de Bruce Lee”
El ejercicio de la “bandera” fue inventado por Bruce para logra una fortaleza descomunal, era un ejercicio con un grado de dificultad muy alto que requiere de un entrenamiento duro.
Lo realizaba acostándose sobre un banco y tomaba con sus manos unas barras que se encontraban [...]

En la actualidad el trabajo abdominal, se encuentra muy depurado científicamente, con aparatología especifica, nutrición suplementaria y hasta cirugía estéticas, pero no siempre se puede acceder al conjunto de todas esta pautas y por lo tanto prevalece la información ligada al entrenamiento natural.
Respecto de este tipo de entrenamiento que se indica como natural, es el [...]