Se puede evaluar el nivel de grasa corporal con dispositivos especializados, o en gimnasios donde se realice este control, pero la forma más directa de conseguirlo es acudiendo a un nutricionista o médico.

Un alto porcentaje de grasa corporal es lo que obstruye la buena visión de los abdominales, además de poner en riesgo nuestra [...]

El peso puede servir como orientación, pero no debe ser lo único en lo que nos habremos de basar al momento de juzgar nuestro estado físico. Hay muchísimas variables más a tener en cuenta, como lo son el índice de grasa corporal y el de músculo, el colesterol en sangre y la presión sanguínea, entre [...]

Al entrenar la parte inferior del abdomen principalmente, se acumula tensión en la zona media del cuerpo. El dolor aparece cuando la tensión se desvía a zonas como la espalda, problema que además puede ser peligroso.

Uno de los principales problemas es la adquisición de vicios posturales, que retardan los efectos del entrenamiento. Lo primero [...]

Existen muchos indicadores de riesgo cardiovascular, pero de los científicamente comprobados, uno de los más usados por los deportistas es la circunferencia de la cintura, así como el índice cintura-cadera.

Muchos son conscientes del diámetro de su cintura, sobre todo quienes buscan bajar de peso. Pero no todos saben que esto se relaciona directamente con [...]

Comer un poco más fibra puede tener un gran impacto en la reducción de la cintura de los jóvenes de Estados Unidos, muestra una nueva investigación.

Los adolescentes que aumentaron su consumo de fibra en sus dietas durante un período de dos años tuvieron una disminución significativa en la cantidad de grasa alrededor de [...]

Las dietas altas en proteínas pueden reducir el tamaño del cerebro, así como el de la cintura, aumentando el riesgo de la enfermedad de Alzheimer más adelante en la vida.
En las pruebas realizadas sobre cerebros de animales alimentados con una dieta, como la famosa dieta  Atkins, rica en proteínas y baja en [...]

En esos días que nada parece salir bien o cuando nos sentimos débiles, irritables y francamente lentos, tal vez la causa puede ser nuestra dieta.

Así unas pocas galletas de chocolate con el café por la mañana, puede parecer un desayuno relativamente inofensivo, pero los científicos han descubierto que un día con indulgencias podría ser [...]

La Paleo dieta representa una original forma de establecer la dieta más simple o natural que se pueda realizar, como su nombre lo indica se basa en los alimentos que el hombre de las cavernas consumía, o sea carne, verduras, frutas y nueces, en la actualidad se encuentra de moda entre los atletas de elite. [...]

Los investigadores británicos encontraron que la supresión de un gen relacionado con los nutrientes y el crecimiento ayudó a los animales de laboratorio a vivir más de 20 por ciento en promedio y en parte pasa a explicar por qué comer menos parece mejorar la salud y aumentar la longevidad.

Los resultados también ofrecieron [...]

La reconstrucción de los músculos desgastados por la edad, un día podría ser tan simple como tomar una pastilla, ya que los científicos creen que pueden haber encontrado el secreto para devolver la juventud a los músculos.

La clave sería una proteína, que es la responsable de enviar las señales químicas destinadas a reactivar las células [...]