¿Funcionan los vídeos del tipo “Abdominales en 8 minutos”?
Seguramente ya habréis oído hablar de ese tipo de programas que se hicieron en los años 90 con el fin de conseguir unos abdominales marcados.
¿Funcionan estos programas? Claro que sí, cómo no. Al fin y al cabo es ejercicio, es mejor eso que nada, pero si habéis visto el vídeo, no os costará daros cuenta de que es un entrenamiento para avanzados. Una persona que empieza a hacer deporte ahora, como pudiera ser el prototipo de persona que ve este vídeo, no podrá ni siquiera pasar del primer minuto, y se llegará a un punto en el que se estará dejando de lado la técnica para hacer los ejercicios como sea (aunque sea mal), con el consiguiente riesgo de lesionarse.
Hay que tener cuidado con este tipo de vídeos, ya que parece todo muy sencillo y no lo es. Empieza poco a poco y no estarás poniendo en riesgo tu salud.
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18 Comentarios al Artículo: ¿Funcionan los vídeos del tipo “Abdominales en 8 minutos”?
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Nunca lo habia visto. Mañana probaré hacerlo a ver.
Agotador, me quedé en el minuto 5. Soy muy flojo ejeje
Yo lo hare cuando domine el programa semanal para avanzados.
oye yo tengo rachas haciendo estos ejercicios los hago unas dos semanas y luego me da flojera y pasa como un mes y asi pero al momento de volver a empezar el primer dia no batallo tanto ya que como tengo rachas haciendo eso tambien tengo rachas de ir a correr etc por lo que no se me dificulta soy delgado y estoy empezando haciendo pesas y trasero mi pregunta es: haciendo los ejercicios de este video mas correr y ejercicio 8 min de gluteos en cuanto tiempo se marcarian las abds
tengo 15 años y ize los 8 minutos y namas me salieron rallas rojas……. esto k es 8 minutos un dia solo o todos los dias? PFf..
Una buena reflexión, yo sigo un entrenamiento parecido al de los abs en 8 minutos, y sí, es cierto que es para gente avanza pero funcionan muy bien. En particular dicha rutina me gusta, ya que trabaja primero la zona inferior y lateral de los abdominales para terminar con la superior.
Está claro, que con una semana de dicho ejercicio, no pasará nada, la clave de todo esto (independientemente del musculo a trabajar y de los minutos a realizarlo) es ser CONSTANTE.
Con eso, casi todas las rutinas funcionan. (Atención: Consultar primero con algún especialista la rutina a seguir para no tener lesiones o realizar ejercicios no aptos según tu cuerpo).
Si FUNCIONAN ENSERIOO ES VERDAD XCUCHEN HAGANLOS TODOS =MENTE DURANTE 1 SEMANA Y COMIENZEN A VER CAMBIO EN SU PANZA
A MI ME RESULTO (16 AÑOS)
me gustaria informarme de lo que debo de hacer para tonificar el cuerpo en general ya que estoy dispuesto pero nose que hacer , normalmente dicen que se consulte a un entrenador o llevar una dieta.. si yo lo entiendo pero esque soy joven 15 años pero mi cuerpo esta bien avanzado dicen que parezco que tengo 21 22 , miedo 1,77 y peso 72 kg ,bueno que lo que me gustaria antes de dejarme una pasta en entranador saber si realmente es lo correcto ablando por aqui con algun entrenador que me pueda aconsejar algo, agregadme a mi msn si me pueden ayudar os lo agradeceria total mente : el_jesulillo_92@hotmail.com
ola yo llevo una semana realizando este ejercicio y yo he notedo un cambio en mi abdomen ,no ezt marcado azi zuper padre pero veo k el ejercicio si ezta funcionando .
sigan intentando apuesto k veran resulatados en 1 o 2 semanas y perseveren y sean constantes
muy wenas rutinas de ejercicios me han servido mucho ! gracias por el aporte …
HOLA!! solo quiero decirles que esas rutinas si funcionan a mi me ha ido de maravilla la he hecho aprox. 1 mes y mi abdomen ya está bastante tonificado pero en realidad cuenta mucho la diciplina que tengas.
claro que funcionan y debe de ser DIARIO si no, no servira de nada queda clarisimo bye y buena suerte:…………..
Hola, apenas hoy realice los ejercicios de este video asi como tambien el de piernas, mi cuestion es que si puedo lograr tener abdominales lo que pasa es que tengo pancita, pero me late tener buen cuerpo, los hice y me siento como aporreado de los musculos de abdominales, no se si me puedan decir si se tienen que hacer todos los dias y cuanto tiempo de las rutinas ¿esta bien con los 8 minutos del video? tambien tengo pierna per algo flacida no se si con estos videos se me puedan endurecer, etc, gracias, alguien que me pueda ayudar, agregueme al correo huerta1989@hotmai.com
quiero saber si en realidad funcionan estos ejercicios…
si en verdad marcaran mi cuerpo
Hola Pues Yo Comenze Los Ejercicios el 21 de enero del 2010 y pues ya voy una semaña ago la rutina 1 dia y descanso otr (esto para que crescan)
Y para que se recuperen rapi y crescan un poco mas come pescado(ATUN), pollo(PECHUGA) y en general todo tipo de carnes blancas y esfuersate me tomare fotos cada semana para ver mi cresimiento y las publicare aki
http://www.metroflog.com/metroflogmefirmas
ola yo comensare hoy y espero q me funcione reportare mi evolucion cada semana pa q crean y solo tengo 15 años y ya ps lo hare y una pregunta esto no m hace chato ………..
Escribe aquí tu comentario.hola tengo 30 y soy mama de 4 ninos , ultimamente he engordado un poco, sobre todo el area de la pancita y se me esta marcando celulitis en las piernas, asi que me pondre en accion a ver cuanto tiempo me toma, espero que estos ejercicios me ayuden , ahora peso 148 libras , me checare en dos semanas a ver si de perdida baje unas 3 o 4 libras jejeje
Hola! solo para decirles que si funciona yo lo hice por primera vez por el 10 de octubre del 2008 durante 1 mes y medio en ese momento tenia 16 años recien cumplidos pesaba 77kg y media 165.
Luego de ese mes y medio llegue al peso de 64kg es decir que perdi aprox 13kg en ese mes y medio y sí, lo hacia a diario… claro, con algunos descansos cada 8 o 9 dias pero hacia la rutina de 8 minute abs estiramiento, abdomen, gluteos, piernas, brazos. Todo esto seria algo asi como 40 mins por dia. Pero les digo que en verdad funciona. Cualquier duda sobre estos ejercicios mi msn es alex_cobain92@hotmail.com
ahh x cierto ya estoy volviendo a hacerlos :p
saludos!