¿Funcionan los vídeos del tipo “Abdominales en 8 minutos”?
Seguramente ya habréis oído hablar de ese tipo de programas que se hicieron en los años 90 con el fin de conseguir unos abdominales marcados.
¿Funcionan estos programas? Claro que sí, cómo no. Al fin y al cabo es ejercicio, es mejor eso que nada, pero si habéis visto el vídeo, no os costará daros cuenta de que es un entrenamiento para avanzados. Una persona que empieza a hacer deporte ahora, como pudiera ser el prototipo de persona que ve este vídeo, no podrá ni siquiera pasar del primer minuto, y se llegará a un punto en el que se estará dejando de lado la técnica para hacer los ejercicios como sea (aunque sea mal), con el consiguiente riesgo de lesionarse.
Hay que tener cuidado con este tipo de vídeos, ya que parece todo muy sencillo y no lo es. Empieza poco a poco y no estarás poniendo en riesgo tu salud.
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Comentarios al artículo
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Fecha: 21 Marzo 2008 at 22:34
Nunca lo habia visto. Mañana probaré hacerlo a ver.
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Fecha: 25 Marzo 2008 at 2:00
Agotador, me quedé en el minuto 5. Soy muy flojo ejeje
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Fecha: 27 Marzo 2008 at 0:32
Yo lo hare cuando domine el programa semanal para avanzados.
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Fecha: 2 Abril 2008 at 10:04
oye yo tengo rachas haciendo estos ejercicios los hago unas dos semanas y luego me da flojera y pasa como un mes y asi pero al momento de volver a empezar el primer dia no batallo tanto ya que como tengo rachas haciendo eso tambien tengo rachas de ir a correr etc por lo que no se me dificulta soy delgado y estoy empezando haciendo pesas y trasero mi pregunta es: haciendo los ejercicios de este video mas correr y ejercicio 8 min de gluteos en cuanto tiempo se marcarian las abds
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Fecha: 23 Abril 2008 at 0:29
tengo 15 años y ize los 8 minutos y namas me salieron rallas rojas……. esto k es 8 minutos un dia solo o todos los dias? PFf..
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Fecha: 15 Julio 2008 at 12:34
Una buena reflexión, yo sigo un entrenamiento parecido al de los abs en 8 minutos, y sí, es cierto que es para gente avanza pero funcionan muy bien. En particular dicha rutina me gusta, ya que trabaja primero la zona inferior y lateral de los abdominales para terminar con la superior.
Está claro, que con una semana de dicho ejercicio, no pasará nada, la clave de todo esto (independientemente del musculo a trabajar y de los minutos a realizarlo) es ser CONSTANTE.
Con eso, casi todas las rutinas funcionan. (Atención: Consultar primero con algún especialista la rutina a seguir para no tener lesiones o realizar ejercicios no aptos según tu cuerpo).
7
Fecha: 30 Septiembre 2008 at 2:13
Si FUNCIONAN ENSERIOO ES VERDAD XCUCHEN HAGANLOS TODOS =MENTE DURANTE 1 SEMANA Y COMIENZEN A VER CAMBIO EN SU PANZA 
A MI ME RESULTO (16 AÑOS)
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Fecha: 3 Octubre 2008 at 23:33
me gustaria informarme de lo que debo de hacer para tonificar el cuerpo en general ya que estoy dispuesto pero nose que hacer , normalmente dicen que se consulte a un entrenador o llevar una dieta.. si yo lo entiendo pero esque soy joven 15 años pero mi cuerpo esta bien avanzado dicen que parezco que tengo 21 22 , miedo 1,77 y peso 72 kg ,bueno que lo que me gustaria antes de dejarme una pasta en entranador saber si realmente es lo correcto ablando por aqui con algun entrenador que me pueda aconsejar algo, agregadme a mi msn si me pueden ayudar os lo agradeceria total mente : el_jesulillo_92@hotmail.com
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Fecha: 29 Mayo 2009 at 15:21
ola yo llevo una semana realizando este ejercicio y yo he notedo un cambio en mi abdomen ,no ezt marcado azi zuper padre pero veo k el ejercicio si ezta funcionando .
sigan intentando apuesto k veran resulatados en 1 o 2 semanas y perseveren y sean constantes
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Fecha: 1 Octubre 2009 at 22:05
muy wenas rutinas de ejercicios me han servido mucho ! gracias por el aporte … 
11
Fecha: 18 Octubre 2009 at 1:46
HOLA!! solo quiero decirles que esas rutinas si funcionan a mi me ha ido de maravilla la he hecho aprox. 1 mes y mi abdomen ya está bastante tonificado pero en realidad cuenta mucho la diciplina que tengas.
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Fecha: 19 Noviembre 2009 at 2:25
claro que funcionan y debe de ser DIARIO si no, no servira de nada queda clarisimo bye y buena suerte:…………..
13
Fecha: 20 Noviembre 2009 at 4:08
Hola, apenas hoy realice los ejercicios de este video asi como tambien el de piernas, mi cuestion es que si puedo lograr tener abdominales lo que pasa es que tengo pancita, pero me late tener buen cuerpo, los hice y me siento como aporreado de los musculos de abdominales, no se si me puedan decir si se tienen que hacer todos los dias y cuanto tiempo de las rutinas ¿esta bien con los 8 minutos del video? tambien tengo pierna per algo flacida no se si con estos videos se me puedan endurecer, etc, gracias, alguien que me pueda ayudar, agregueme al correo huerta1989@hotmai.com
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Fecha: 19 Enero 2010 at 9:37
quiero saber si en realidad funcionan estos ejercicios…
si en verdad marcaran mi cuerpo
15
Fecha: 27 Enero 2010 at 23:17
Hola Pues Yo Comenze Los Ejercicios el 21 de enero del 2010 y pues ya voy una semaña ago la rutina 1 dia y descanso otr (esto para que crescan)
Y para que se recuperen rapi y crescan un poco mas come pescado(ATUN), pollo(PECHUGA) y en general todo tipo de carnes blancas y esfuersate me tomare fotos cada semana para ver mi cresimiento y las publicare aki
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