Los Abs. Hipopresivos representan hoy un enfoque tal vez alternativo y efectivo, ante los Abs. normales o hiperpresivos, gozando estos últimos de la fama como promotores de problemas tales como, incontinencia, disfunciones a nivel sexual o prolapsos, cuando son realizados indiscriminadamente o sea sin la supervisión profesional.

Por ello los Abs. Hipopresivos representan un grupo de ejercicios diseñados para la realización de un trabajo abdominal sin excesiva presión o la mínima posible, logrando no sola la reducción de la cintura, sino actuando a nivel de la salud, ya que pasan a solucionar los problemas como la incontinencia urinaria por esfuerzos y evitando los prolapsos, o sea lo contrario de los hiperpresivos.

Estos ejercicios fueron creados por Marcel Caufriez, un fisioterapeuta especializado en los Abs y los problemas de salud generados por los excesos de entrenamiento, así como de problemas de salud preexistentes.

Los ejercicios abs. hipopresivos tienen como finalidad evitar la distensión del perineo y del transverso, este ultimo es un músculo en forma de faja que se ubica por debajo de los rectos y oblicuos abs.

El abultamiento abdominal que se observa en los físico culturistas es provocado por la acción de los ejercicios hiperpresivos, o por excesiva tensión abs. lo cual termina por provocar a través de la hipertrofia muscular a nivel de los oblicuos y rectos abs. el abultamiento buscado en ellos, pero con las posibles consecuencias para la salud antes mencionada.

Este tipo de ejercicios representa un método alternativo muy efectivo, para los casos de convalecencia como lo son el post-parto, donde se busca la reubicación de los órganos por el ascenso visceral, así como la recuperación de los prolapsos, por el mismo efecto. Continuará.

Via| P.T.Valencia.

Image: flickr

Artículos relacionados

• Las elevaciones de tronco como ejercicio de abdominales
• Abdominales: ¿antes o después del entrenamiento?
• El “Twist”
• Rotación del tronco con bastón
• Músculos Abdominales - Oblícuo mayor del Abdomen