Este articulo es continuación de: “Aficionados a los deportes, podrían tener problemas de salud a futuro”.

Algunos puntos de Prevención
Todos los deportes de balón debe ser jugados con precaución, el Dr. Ratzon asesora, incluidos los deportes como el golf, baloncesto, tenis y squash.

“Tu cuerpo está destinado a trabajar en una cierta manera”, dice el Dr. Ratzon. “Si salto a la pelota de tenis, mientras que la espalda gira en forma contraria, lleva a un estrés del cuerpo, debido a que es un movimiento antinatural”.

El estiramiento antes de jugar cualquier deporte, es un claro método de prevención contra daños a largo plazo, pero la gente debe tomar otras medidas para mantener su cuerpo en forma.

Si juega béisbol, tenis, golf o, el Dr. Ratzon sugiere que este equilibrio asimétrico en la actividad, debe producirse alternando el uso del lado derecho e izquierdo antes, durante y después del partido, en casa o en la oficina.

“No hay realmente una larga lista de cosas que la gente debe integrar en su mentalidad al jugar el deporte de aficionados”, dice el Dr. Ratzon, un experto sobre los riesgos de la recreación física, existiendo otros factores como el ruido, el mal tiempo y la falta de descanso adecuado también deben considerarse, dice.

El estrés y la tensión
Las personas deben evitar destacar sobre sus actividades deportivas de aficionados, ya que si tienen ansiedad cuando no encuentran tiempo para el juego cada semana y para ello excluyen otros aspectos importantes de su vida, tales como el tiempo con la familia, los puede llevar a un estrés, que  exacerbaría una predisposición a problemas crónicos de salud.

Imagen. flickr

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