Este articulo es continuación de; “Algunos motivos para hacer ejercicio”.

Continuando con la importancia de la actividad física para mantener nuestra salud, a través del equilibrio general que brinda, regulando todos los sistemas orgánicos y mentales que la practica regular de los mismos tanto de manera intensa como moderada, apuntan a estimular nuestra salud en general.

• El ejercicio físico a través de la reducción de peso corporal favorece a las personas que padecen de síndrome metabólico, ya que para ellos un descenso de peso corporal del 6% les representa una disminución significativa de la presión arterial, la glucosa, los triglicéridos, y el nivel de colesterol, que son los factores desencadenantes a posteriorí de las enfermedades cardiacas.
• Reduce el llamado cinturón abdominal o la grasa del tipo fija que se deposita en esa zona, siendo parámetro indicador de posibles enfermedades cardiacas, procesos inflamatorios, daño vascular, hepatopatías y hasta el desarrollo del Alzheimer.
• Produce un incremento de la fuerza muscular, a su vez de estimular a una mayor densidad ósea, que se traduce en huesos fuertes, evitando a futuro la aparición de enfermedades del tipo degenerativo óseo, como artritis, artrosis, osteoporosis, etc.
• Los entrenamientos tendientes a generar fuerza y flexibilidad brindan una mayor protección ante los accidentes del tipo hogareño, en cuanto a levantar pesos que pueden generar lesiones de espalda por ejemplo, así como movimientos involuntarios que traen consecuencias similares.
• Favorece a la coordinación general entre las extremidades y todos los sentidos, motivando así una unificación orgánica que favorece a la salud en todos los niveles, siendo especialmente importantes los entrenamientos en equipos, como básquet, fútbol, etc.

Image, flickr

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