En la actualidad el trabajo abdominal, se encuentra muy depurado científicamente, con aparatología especifica, nutrición suplementaria y hasta cirugía estéticas, pero no siempre se puede acceder al conjunto de todas esta pautas y por lo tanto prevalece la información ligada al entrenamiento natural.

Respecto de este tipo de entrenamiento que se indica como natural, es el llamado entrenamiento instintivo e individual, teniendo por supuesto bases o instrucción profesional previa, pero una vez adquiridas, cada uno como individuos que somos, vamos a elaborar el plan más adecuado para nuestro organismo, cuya constitución es única, por que no solo se basa en la alimentación y los tipos de rutina que sigamos, sino también en nuestros hábitos de vida, tiempos, formas de pensar o sentir.

Un de los ejemplos más destacados en cuanto a este tipo de entrenamiento fue el caso del famoso y más grande artista marcial de todas las épocas, “Bruce Lee”, cuyos abdominales fueron excepcionales, para un físico tan estilizado y proporcionado o simétrico, como el que logro formar, a través de la aplicación innovadora para su época, de la combinación de conocimientos, tanto antiguos por su arte, como los obtenidos de culturistas de su época, así como de distintos sistemas individuales de atletas de diversas disciplinas.

Bruce Lee logró abdominales muy bien definidos y sólidos por sobre todo, ya que el planteaba, que eran los músculos más importantes del cuerpo, debido que es donde los movimientos encuentran su centro o equilibrio, en particular para un artista marcial, y a su vez cumplen una función de protección para los órganos vitales.

El siguió unas reglas muy sencillas para lograr y mantener la forma abdominal, su mujer Linda Lee Cadwell, aseguraba que Bruce era un fanático del entrenamiento abdominal, destacando como ejercicios de base el levantamiento de piernas en V y las sillas Romanas, así como “las banderas” un ejercicio que el inventó para lograr fortaleza. Continuará.

Image: flickr 1 – 2

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