Dentro de los distintos dispositivos que se encuentran en el mercado, para el desarrollo abdominal, existen sistemas de carácter hogareño, que no dejan de ofrecer posibilidades efectivas, como sistemas de entrenamiento casero, o complementario de los gimnasios, ya que también suelen recibir el nombre de gimnasios portables.

Uno de estos casos son las llamadas sillas para entrenamiento “Abs. Chair”, que pueden brindar tonicidad para el mantenimiento y desarrollo abdominal, con un campo de acción tanto de los niveles musculares superiores como los inferiores y oblicuos abdominales.

Estas sillas pueden ofrecer una gama completa de movimientos para los crunches tradicionales, con el beneficio de ejercer menor presión en la espalda y el cuello, algo muy favorable para los casos de mantenimiento, o como entrenamiento intermedio, al entrenamiento duro.

Actúa sobre el núcleo o Core, ejercicios de los que venimos hablando en los artículos referidos al sistema, “Hard Core”, zona donde se origina la fuerza funcional de los abdominales, de cuyo correcto entrenamiento depende la efectividad no solo para la formación de los Abs., sino para cualquier actividad deportiva, en particular para los levantamientos, físico culturismo, artes marciales, etc.

La versatilidad de las posiciones que ofrece este dispositivo, permite eliminar el estrés de la columna vertebral y las tensiones a nivel del cuello, al poder corregir las posiciones y adecuarlas a la condición individual.

Tiene relevancia su utilización tanto para los que recién comienzan el camino de esculpir sus Abs. como para aquellos que posean niveles más avanzados, por las distintas posibilidades de resistencia, adaptándose y permitiendo trabajar en forma cómoda, transitando desde la suavidad, hasta la mayor exigencia, complementando así nuestras rutinas o generando algunas especificas para este dispositivo.

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