Muchos de los lectores de Abdominales han corrido la San Silvestre Vallecana 2008, y quieren ver los resultados de la carrera. Para todos ellos os dejamos el link donde también podéis ver videos y fotos.

• Resultados San Silvestre Vallecana 2008

Si finalmente este año no la pudiste correr o no te dio tiempo a prepararla te recordamos que es muy importante seguir un plan de entrenamiento y hacer enfasis en los abdominales. Para que la prepares en optimas condiciones os dejamos los siguientes enlaces:

• La importancia del ejercicio aeróbico
• Rutina de entrenamiento para 10 kilómetros
• Los 10 km. Consejos generales.
• Entrenamiento de larga distancia

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