Un número creciente de profesionales de la medicina y el deporte están asesorando a los médicos para que sus pacientes la importancia de la formación muscular, para prevenir problemas de salud  como dolor de espalda.

“Todo el mundo puede beneficiarse con un moderno y orientado programa de capacitación para la salud que aumente la fuerza corporal o evite su pérdida a medida que se envejece“, dice Christoph Eifler alemán de la Escuela Superior de Gestión Preventiva y Salud en Saarbrucken en el suroeste de Alemania.

Son escasas las posibilidades verse como un organismo escultural, ya que lleva años de entrenamiento y una dieta especial para desarrollar los músculos en gran escala.

“Cualquier tipo de movimiento es mejor que nada”, dice Ray Zipter de Alemania la Asociación de Aerobic y Fitness en Bonn.

Estar en forma es lo mismo que tener los dientes bien: “Hacer ejercicio a diario es una buena cosa.” Así que si quiere mantenerse saludable y evitar la osteoporosis, por ejemplo, la capacitación para el trabajo con peso es justo lo que se necesita.

Antes de entrar de cabeza al gimnasio, es muy importante una revisión medica para determinar la aptitud fisica, y hace las cosas como corresponde, protegiendo la salud.

Así el asesoramiento se aplica en general, pero en particular a las personas que no han realizado ejercicio físico antes o que regresan a la formación después de un largo descanso.

“Cualquier persona con una condición cardiaca o enfermedad, debe ser muy cuidadoso acerca de los exceso de entrenamiento”, dice Guenther Kurz, un médico del deporte de la Universidad de Karlsruhe en el suroeste de Alemania.

Un buen gimnasio tendrá personal capacitado para un programa de ejercicios a medida que puedan satisfacer las necesidades individuales. Continuará.

Via| Cdaily

Image: flickr

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