El trabajo abdominal de Bruce Lee (II)
Este articulo es continuación de: “El trabajo abdominal de Bruce Lee”
El ejercicio de la “bandera” fue inventado por Bruce para logra una fortaleza descomunal, era un ejercicio con un grado de dificultad muy alto que requiere de un entrenamiento duro.
Lo realizaba acostándose sobre un banco y tomaba con sus manos unas barras que se encontraban a la altura de su cabeza a modo de respaldo, elevando el cuerpo integro apoyándose solo con sus hombros, como único punto de apoyo, sus rodillas quedaban rectas y su parte más baja fuera del banco.
Bruce Lee formó sus abdominales aprendiendo de campeones culturistas y se dedicó de lleno mucho tiempo a su perfeccionamiento, transformando al desarrollo abdominal casi en un arte, ya que él creía que los abdominales conformaban el elemento esencial para proporcionar equilibrio y fuerza al cuerpo.
Enfocaba a la cintura abdominal como la región que coordina todas las partes del cuerpo, comportándose como una central de energía, a partir de la cual se distribuye y enfoca en el caso de su arte marcial, para lograr la máxima potencia en sus movimientos o golpes.
El aconsejaba no realizar los abdominales como simples movimientos mecánicos o repeticiones muertas, sino como centro de atención y equilibrio general.
Lee eligió cinco ejercicios como los más importantes para el desarrollo abdominal, los cuales tenían como fin ayudar a construir y mantener el perfecto desarrollo de los mismos, realizando muy rara vez los cinco en un mismo día, diferenciándolos en grupos de 1 a 3, por día.
En su diario o notas de entrenamiento constaba la siguiente rutina:.. Continuará
Artículos relacionados
Últimos comentarios