Falso mito: “Cuando dejas de hacer pesas, el músculo se convierte en grasa”
¿Cuántas veces habéis oído esta frase? ¿Y os la habéis creído? Decir esto es comparable a decir que la pantalla que tenéis enfrente vuestra se convertirá en un teclado si dejáis de utilizar el ordenador: totalmente absurdo. De todas los mitos que existen entorno al mundo de las pesas, éste es el que más me cuesta de imaginarme cómo surgió. Pasemos, pues, a derribar este falso mito.
Cuando se deja de hacer pesas, el músculo obtenido se manifiesta de dos maneras, de forma sarcoplasmática y de manera sarcomérica. El músculo sarcoplasmático es el que se ha formado entrenando “rápido” por así llamarlo; es el que se forma entrenando la hipertrofia con series altas y cargas medias. Se puede ganar músculo rápidamente de esta manera si se lleva una alimentación en acorde con ello. Sin embargo, el músculo sarcomérico es aquel que se ha formado entrenando la fuerza, es decir, con repeticiones bajas y cargas muy pesadas.
Cuando se deja de ir al gimnasio, el músculo se empieza a perder a las 2 semanas y de la manera sarcoplasmática, “deshinchándose” las células por el líquido plasmático de cada una. El músculo sarcomérico, empieza a desaparecer pasado un mes y medio o incluso más. En ningún momento de este proceso de convierten esas células en grasa, no tiene ningún sentido. Lo que sí que puede pasar es que, cuando vas al gimnasio, comes más porque sientes la necesidad de ello, y cuando dejas de ir sigues comiendo lo mismo. En ese caso, puede ser que, al estar comiendo más de lo que tu cuerpo gasta en forma de energía, acabe almacenándose todo como tejido adiposo. Pero esto es muy distinto a que el músculo se convierta directamente en grasa.
¿Por qué será entonces que está tan extendido este mito?
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Comentarios al artículo
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Fecha: 9 Enero 2008 at 23:43
[...] Falso mito: cuando dejas de hacer pesas, el músculo se convierte en grasawww.abdominales.info/mitos/mito-musculo-grasa/ por Maxdata hace pocos segundos [...]
2
Fecha: 10 Enero 2008 at 1:08
al dejar las pesas, sobre todo despues de hacerlo de manera conpulsiva durante una temporada, el musculo se vuelve flacido, ¿sera x eso el mito?
3
Fecha: 10 Enero 2008 at 21:21
[...] | Abdominales Más noticias sobre: Ejercicios Tags: abdominales, ejercicios, mitos sobre los ejercicios, [...]
4
Fecha: 6 Febrero 2008 at 22:26
He pedido al entrenador de mi gimnasio una tabla de entrenamiento para definir y lo que ha hecho es aumentar las repeticiones subiendo peso en cada serie y volviendo a bajar en la ultima.
Ejemplo: 3×15 / 3×12 / 3×10 / 3×15 (alcanzando el máximo peso en 3×10.
Según los dos tipos de musculo que hay aqui explicados, y como se forma cada uno, ¿la tabla que tengo es de volumen o de definicion como dice mi entrenador?
5
Fecha: 21 Agosto 2008 at 20:37
los musculos se atrofian si no son utilizados.
esa es la realidad
6
Fecha: 27 Julio 2009 at 3:22
Tengo 14 años, mido 1.74 metros, peso 87 kilos, pero no estoy asi gordito si no ke desde ke voy al gimnasio aumente 12 kilos pero baje tallas de pantalon, osea, adelgaze, pero hace un mes deje de ir al gymnasio y los brazos los diento mas flacidos y sin fuerza, tambien subi pansa, todo eso lo empeze a notar a las 2 primeras semanas ke tenia sin ir.
7
Fecha: 25 Septiembre 2009 at 18:32
Demasiado joven para pisar el gimnasio…
8
Fecha: 9 Octubre 2009 at 2:18
estoy por entrar a un gym, solo que no me pidieron algun certificado medico o algun requisito extra ya que he estado informandome y por lo regular lo hacen solo me pidio el $$$ y ya si es un gimnasio pues practican tae kaundo, solo que me pario muy sencillo me pueden comentar que es lo basico que debo saber y preguntar al pricipio de esto, no quiero bajar de peso pues estoy delgado ni subir, claro con un poco de panza solo que quiero tener condicion fisica y que de ahy pueda mejorar partes del cuerpo una de ellas el abdomen tengo 26 años
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