Es curioso Fernando.
El consejo de “Evitar en la medida de lo posible comer entre horas” lo he leído muchas veces pero, al mismo tiempo, también leo que es conveniente comer 5 veces al día comiendo algo entre el desayuno y la comida y entre ésta y la cena.

Buenas zahorin.

Es que mucha gente tiene en la mete que sólo hay 3 comidas cuando tú puedes hacer las comidas que quieras, es más, como bien has dicho, lo mejor es comer 5 veces.

También depende del objetivo del que se ejercita. Si el objetivo es la musculación, habrá que comer cada 2-3 horas para no entrar en estado catabólico, es decir, que el cuerpo empiece a usar la masa muscular como fuente de energía.

A lo que me refería con picar entre horas es desayunar a las 7, almorzar a las 10, pero a las 9 coger y comerse 5 aceitunas. Eso lo que hace es engañar al estómago y hacer que haga la digestión otra vez.

Un saludo

Eso es lo que yo quería entender pero, en mi opinión, no queda suficientemente claro en el texto.
Si de mí dependiera añadiría esta aclaración que me has hecho.
Enhorabuena por el blog.

Hola Fernando, Me agradería que pensaras en nosotras las mujeres jóvenes que hemos tenido bebé y queremos recobrar nuestra figura y fortalecer nuestros abdominales, ya que perdemos el peso ganado en el embarazo pero esa zona queda muy floja, así que danos trabajo específico.
Un abrazo,

Hola a todos, yo lo tengo un poco dificil para dormir 8 horas seguidas, os esplico, me levanto sobre las 4:15 mas o menos intento hacer un buen desayuno, con zumo de naranja natural, leche, cereales, tortilla de claras, etc.. pero como comprendereis hay dias que no puedo con mi cuerpo y mi desayuno es mas pobre, sobre las 5 estoy trabajando hasta las 14:00, durante la mañana suelo comer dos veces mas y en alguna ocasion son las 16:00 cuando empiezo a comer, por las tardes tengo otro trabajo y suelo ir al gym, hago bodypump, spinnig y bodybalance, y no me acuesto antes de las 22:00. Entonces que me podeis recomendar si no llego a las 8 horas seguidas, hacer alguna siesta o hacer lo posible para irme a dormir a las 8 de la noche, que creo que es muy dificil, jejeje.

Gracias

El tema del descanso también es importante para lograr estar en forma. Es mejor las 8 horas seguidas que fraccionadas en el tiempo.