Para trabajar este grupo abdominal el balanceo de rodillas brinda sus frutos, para realizarlo comenzando en postura decúbito supino, se flexionan las rodillas, se apoyan en su totalidad las plantas de los pies en el suelo, dejando los brazos bien estirados a cada lado del cuerpo y con las palmas sobre el suelo, a nivel [...]

Este trabajo para los Abs., inferiores representa un ejercicio muy importante para esta zona especial dentro del grupo muscular y tiene que comenzar evitando que los pies toquen el suelo.
Una de las formas más básicas es utilizando la Barra para colgarse, posicionando las manos a una distancia entre ellas, que deberá se mayor al ancho [...]

Los entrenamientos que apuntan a los abs., inferiores son muy importantes en cualquier programa serio del ejercicio, por que ayudan a consolidar la espina dorsal.
Los Abs., inferiores contienen dos diversas secciones, el músculo recto Abdominal y el transverso, debiendo entrenar ambas secciones para lograr crear un abdomen más bajo estable.

Son uno de los grupos musculares [...]