Considerado como uno de los mejores ejercicios para el recto abdominal, el Crunch de la bicicleta, se encuentra ubicado dentro de la lista de ejercicio abs. más efectivos para trabajar a éste músculo que es el más conocido y el más destacado de los músculo abdominales, cuyas características son; largo, plano y se extiende verticalmente [...]

Una investigación descubre lo mejor y lo peor de los ejercicios abdominales, a través de la cual los mejores ejercicios son sorprendentemente fáciles de hacer, según la conclusión de un estudio realizado en el Laboratorio de Biomecánica en la Universidad Estatal de San Diego.

Donde se analizó una serie de ejercicios abdominales comunes con el [...]

Cuando se trata de rutinas de ejercicios, algunas de ellas pueden transformarse en una verdadera obsesión, por desear resultados inmediatos, por un cuestión estética o apariencia, siendo los abdominales uno de los principales en cuestión.

Así el ejercicio abdominal es uno de los temas más buscados en la web, confirmando éste planteo y a través [...]

Si usted atravesó por una cirugía abdominal, como es el caso de pacientes con colitis ulcerosa, por las cuales aproximadamente sólo el 10%  requiere algún tipo de cirugía y después de la misma, el cirujano recomienda regresar a sus actividades regulares, usted piensa que hacer en cuanto al trabajo de los músculos abdominales, aquí brindamos [...]

Aunque algunos programas insisten en que el orden en los ejercicios abdominales son la clave para obtener resultados, no hay ninguna investigación que apoya esto y de hecho la investigación muestra que lo contrario puede ser verdad.

Así a través del “Principio de Adaptación” se explica cómo nuestro cuerpo se adapta constantemente a las [...]

A pesar de la impresión de poder "aislar" la parte superior e inferior de los abdominales (el recto abdominal), realmente no se puede contraer una sección independiente de la otra.
Una investigación que examinó la activación muscular durante la realización de un ejercicio básico determinó que se puede sentir más contracción en la parte superior del [...]

Después de haber comenzado con los ejercicios abdominales muchas personas sólo pueden soñar con ver sus abdominales divididos y levantar al máximo su auto estima, pero deben tener en cuenta que son un grupo muscular muy especial, que requiere de varios factores a tener en cuenta para lograr los resultados enunciados al principio.

La pérdida de [...]

Para muchas personas esto pasa por depender de un gimnasio, pero podría ser una novedad encontrar que existen otros medios eficaces sin la necesidad de levantar grandes pesos.
Las siguientes actividades ayudan a desarrollar “la aptitud funcional“, que significa utilizar los músculos en forma natural para la exigencias de la vida, como caminar, subir escaleras y [...]

Este articulo es continuación de: “Fortalecer el núcleo (Core), previene o evita el dolor de espalda”.
En este caso es común una cirugía rápida y una solución alternativa sería sin embargo, la inyección epidural de esteroides que pueden proporcionar un alivio inmediato, pero en casos severos de dolor de espalda y lesiones, es fundamental modificar su [...]

Un número creciente de profesionales de la medicina y el deporte están asesorando a los médicos para que sus pacientes la importancia de la formación muscular, para prevenir problemas de salud  como dolor de espalda.

“Todo el mundo puede beneficiarse con un moderno y orientado programa de capacitación para la salud que aumente la fuerza [...]