Uno de los mejores consejos dados por muchos entrenadores personales es hacer un hábito del entrenamiento. Lo ideal es seleccionar un programa de entrenamiento y mantenerlo por alrededor de tres semanas mínimo, para así desarrollar un hábito del ejercicio. Una vez que se convierta en costumbre entrenar con regularidad, uno ya no se pregunta si [...]

No entrenes todos los días. Muchos especialistas aseguran que se tiene que entrenar tanto como se sienta necesario. Si uno descansa y se siente bien entrenando todos los días, ésa es la mejor medida que se puede tener.

Sudar ayuda a perder peso. No, no es así. Si bien en efecto, el peso disminuye, no [...]

Todos conocemos la importancia de realizar correctamente los ejercicios en general. Pero al momento de entrenar los abdominales, hacerlo de forma incorrecta puede incidir en varias partes del cuerpo:

La zona lumbar. Es una de las partes más involucradas al trabajar el abdomen. Aunque en realidad es una zona que debe permanecer inmóvil durante el ejercicio, [...]

Entre los muchos recursos disponibles para quienes quieren adelgazar se encuentran verdaderos venenos. Lo que no hay que hacer:

Dejar de comer. No comer disminuye el metabolismo, reduce las defensas y coloca al cuerpo en un estadio carencial.
Consumir bebidas energéticas. Encerrarse en un gimnasio potenciado por estas bebidas es muy perjudicial, ya que el ejercicio [...]

Cuando uno inicia un programa de ejercicios para controlar el peso y dar tono a su cuerpo, tal vez no busque aumentar su masa muscular, sino simplemente su meta es ponerse en forma y mantener o controlar su peso, pero cuando se encuentra en un punto donde evalúa que no avanza ni retrocede, es aquí [...]

Vamos a ver cómo podemos tonifica los músculos de los abdominales oblicuos. Cómo su propio nombre indica son los abdominales que se encuentran en los laterales y son dos. Estos abdominales son más peliagudos de trabajar ya que con ellos en una situación normal no los ejercitamos demasiado y por lo tanto nos costará más [...]