En este caso, la combinación de bosu y fitball nos da un nuevo ejercicio para fortalecer los abdominales de manera más que efectiva y muy innovadora.

Este ejercicio se basa en mantener la cadera alta, sin que caiga. Para conseguir esto se aprovechan las contracciones isométricas del abdomen, pero al momento de flexionar la cadera [...]

Este articulo es continuación de: “Bases del Hard Core”
En ambos casos, la capacitación se centró en golpear el cuerpo fuera de balance a fin de que el sistema nervioso central (el organizador de la actividad muscular y de todo su cuerpo) se verían obligados a utilizar más fibras musculares para completar la tarea que se [...]

En este artículo vamos a hablar de un ejercicio para realizar abdominales que es prácticamente desconocido. Con este ejercicio lograremos fortalecer y realizar trabajo de tonificación de los abdominales. Este ejercicio se denomina abdominales mediante contracción isométrica y no es muy habitual que se realice ni se lleve a cabo en los gimnasios.

Una contracción isométrica [...]