Todos buscamos resultados inmediatos, en casi todos los órdenes de la vida, pero nuestro organismo nos enseña que estamos equivocados, cuando nos hace pagar un precio por ello y en los entrenamientos esta situación se manifiesta constantemente, cuando llegan las lesiones.
Por lo tanto todo programa de entrenamiento abdominal o físico en general, que prometa [...]

El Sistema Pilates se encuentra sumando adeptos cada vez en mayor medida, ya su objetivo se basa en el equilibrio del centro, ya que logra llegar a muslos delgados y abdomen plano, que es la ilusión a la que aspiran todos, cuando eligen una rutina o forma de ejercicio.

Con Pilates, “la fortaleza del enfoque [...]

Los entrenamientos que apuntan a los abs., inferiores son muy importantes en cualquier programa serio del ejercicio, por que ayudan a consolidar la espina dorsal.
Los Abs., inferiores contienen dos diversas secciones, el músculo recto Abdominal y el transverso, debiendo entrenar ambas secciones para lograr crear un abdomen más bajo estable.

Son uno de los grupos musculares [...]

Después de haber comenzado con los ejercicios abdominales muchas personas sólo pueden soñar con ver sus abdominales divididos y levantar al máximo su auto estima, pero deben tener en cuenta que son un grupo muscular muy especial, que requiere de varios factores a tener en cuenta para lograr los resultados enunciados al principio.

La pérdida de [...]

Este articulo es continuación de: “El trabajo abdominal de Bruce Lee”.
Continuando con el entrenamiento abdominal de Bruce, este comprendía por las mañanas 5 ejercicios que priorizaba:

4 sets de 90 rept. de elevaciones de tronco.
4 sets de 20 rept. Sit Up
4 sets de 20 rept de elevaciones de pierna
4 sets de 20 repeticiones [...]

No hay duda de que si realmente quieren abs. marcados para estar orgullosos, los abdominales por si solos no serán suficientes.
Usted tiene que ejercer compresión tanto superior como inferior para obtener abs. marcados y poder mostrarlos en la playa, por lo tanto ese tipo comprimido de movimientos requerido, sin ninguna ayuda no es posible, entonces [...]