Entrenamiento. Articulos con la Etiqueta: Entrenamiento
A continuación puedes leer artículos que se publicaron bajo la etiqueta Entrenamiento. Puedes navegar a traves de ellos pulsando en su titulo
¿Qué pasa si entreno un grupo muscular dos días seguidos? Esta idea es muy discutida en el entorno del gimnasio, y la creencia común es que va a resultar en sobreentrenamiento. Aún así, es sabido …
En el mundo de la salud y el fitness muchas historias son repetidas ciegamente. Las opiniones se pintan de verdades y los mitos se toman como historia. Muchas dudas incluyen:
¿Qué pasa si consumo demasiada/muy …
Existen muchísimos beneficios asociados a la natación, pero el que tendremos en cuenta particularmente en esta ocasión es el desgaste calórico que este deporte proporciona: nadar quema al menos 750 calorías por hora. Además de …
Los ejercicios de respiración benefician el rendimiento deportivo
Respirar de forma adecuada maximiza los beneficios que nos aporta la respiración. Mejorar tu resistencia, tu capacidad pulmonar, y poder controlar tu nivel de estrés son solo algunos …
Continuando con el tema del articulo anterior, estos son más motivos por los cuales no estás viendo resultados a pesar de entrenar:
Consistencia: El hecho de estar entrenando es algo muy bueno, pero no es …
Aunque se entrene cada grupo muscular por separado, lo que implica que cada una de esas partes descansará unos 3 ó 4 días eso no implica que se pueda entrenar levantando pesas todos los días.
…
Esta novedosa técnica consiste en levantar relativamente poco peso hasta variadas alturas a lo largo del recorrido del movimiento de un ejercicio, lo que obliga al músculo a mantener un estado de contracción constante por …
Continuando con el tema del artículo anterior, he aquí una lista de ejercicios variados para trabajar brazos durante un mes.
Curl de pie con mancuernas:
Se realizarán 4 sets, dos de diez y dos de doce …
Los ejercicios compuestas son aquellos que trabajan un grupo muscular más que uno aislado. Este tipo de ejercicios tiene muchos beneficios, además de ahorrarnos preciado tiempo de entrenamiento.
Uno de ellos es que ayuda a …
Mucha gente cuando comienza con los entrenamientos se emociona y termina entrenando de más. No son pocos quienes terminan creyendo que por entrenar más conseguirán sus metas pronto.
Si bien la mayor parte de la …
