No entrenes todos los días. Muchos especialistas aseguran que se tiene que entrenar tanto como se sienta necesario. Si uno descansa y se siente bien entrenando todos los días, ésa es la mejor medida que se puede tener.

Sudar ayuda a perder peso. No, no es así. Si bien en efecto, el peso disminuye, no [...]

Cinco cosas para tener en cuenta esos días en los que simplemente queremos tirar la toalla:

Escuchar música. Desde… siempre, la música ha sido para el ser humano una forma de mantenerse animado y con ganas de seguir. Lo ideal es confeccionar una buena lista de reproducción en el reproductor de mp3, iPod, celular, etc., [...]

La Paleo dieta representa una original forma de establecer la dieta más simple o natural que se pueda realizar, como su nombre lo indica se basa en los alimentos que el hombre de las cavernas consumía, o sea carne, verduras, frutas y nueces, en la actualidad se encuentra de moda entre los atletas de elite. [...]

Los entrenadores personales se han convertido en una forma, cada vez más popular de buscar la forma, ya que no sólo con ellos se puede conseguir un programa adaptado a sus necesidades y capacidad física, sino que además puede ser menos costoso que inscribirse a un gimnasio al que nunca se va.
Pero Fisioterapeutas en [...]

Hacernos tiempo para mantener un entrenamiento constante, suele ser un verdadero trabajo estratégico, ya que debemos tener en cuenta muchos factores impredecibles y predecibles, que pueden afectar nuestras rutinas y por lo tanto nuestras metas, cuando las tenemos, por lo cual les brindamos algunos simples consejos a tener en cuenta cuando esto sucede.

Comprometerse con [...]

Encontrar tiempo para entrenar muchas veces suele ser difícil, excepto si eres un atleta de elite que recibe paga, siendo muy pocos los que tienen ese lujo, la mayoría de nosotros debemos equilibrar o adaptar los tiempos para nuestros programas de fitness, con el trabajo, la familia y los compromisos sociales.

Muchas veces es [...]

Síndrome de dolor miofascial (MPS) es una elegante manera de describir el dolor muscular, por lo tanto se refiere al dolor y la inflamación en los tejidos blandos del cuerpo.

Dolor miofascial es una condición crónica que afecta a la fascia (tejido que recubre los músculos) y el Síndrome de dolor miofascial puede implicar [...]

Bajar la intensidad del ejercicio puede ser mejor que descansar después de un entrenamiento duro, sería la mejor manera de alentar la recuperación.
Sin embargo, la investigación está comenzando a encontrar algunas ventajas en la recuperación activa, la cual se refiere a la realización de ejercicio de baja intensidad después de los entrenamientos.

Hay [...]

Este articulo es continuación de: “Ventajas del Fisicoculturismo”
El entrenador comprobará su condición de salud y qué área se debe mejorar o fortalecer en primera instancia,  por ello cada gimnasio debe contar con el asesoramiento adecuado, con entrenadores calificados, cuando no se disponga de uno personal, que es el caso de la mayoría.

Si se entrena correctamente [...]

Este articulo es continuación de: “Bases del Hard Core”
En ambos casos, la capacitación se centró en golpear el cuerpo fuera de balance a fin de que el sistema nervioso central (el organizador de la actividad muscular y de todo su cuerpo) se verían obligados a utilizar más fibras musculares para completar la tarea que se [...]