Al entrenar la parte inferior del abdomen principalmente, se acumula tensión en la zona media del cuerpo. El dolor aparece cuando la tensión se desvía a zonas como la espalda, problema que además puede ser peligroso.

Uno de los principales problemas es la adquisición de vicios posturales, que retardan los efectos del entrenamiento. Lo primero [...]

Todos conocemos la importancia de realizar correctamente los ejercicios en general. Pero al momento de entrenar los abdominales, hacerlo de forma incorrecta puede incidir en varias partes del cuerpo:

La zona lumbar. Es una de las partes más involucradas al trabajar el abdomen. Aunque en realidad es una zona que debe permanecer inmóvil durante el ejercicio, [...]

Al momento de entrenar siempre se suele dar casi toda la atención a los grandes grupos musculares, y en ellos distribuimos las rutinas diarias. Es importante que estos músculos se mantengan fuertes, pero no son los únicos que deben importarnos, ya que otros mucho más pequeños y menos conocidos realizan también trabajo y evitan lesiones.

Serrato. [...]