Artículos de: Fernando
Constancia
Es lo que me falta a mí a la hora de escribir en el blog, pero he estado muy ocupado últimamente y pido disculpas por ello.
La constancia es la clave del éxito. Ya se puede comer uno la cabeza con qué sistema de entrenamiento es el mejor, cuáles son los alimentos que ha de evitar [...]
Vídeo de abdominales por Cindy Crawford
Voy a poner una serie de vídeos que he descubierto en Youtube que tienen ya sus años pero que pueden servir a mucha gente para afinar la técnica a la hora de hacer ejercicios de abdominales. Espero que los disfrutéis.
Parte 1: http://www.youtube.com/watch?v=xe9YgZZSrkw
Parte 2: http://www.youtube.com/watch?v=tcYKDo4Z63E
Parte 3: http://www.youtube.com/watch?v=qs4N53GK3l8
Parte 4: http://www.youtube.com/watch?v=iSKX9b34idw
Parte 5: http://www.youtube.com/watch?v=4KfidK_iar0
¿Los electrodos funcionan?
Tras un tiempo en el que he estado un poco atareado y no he podido escribir en el blog, vuelvo con ganas. Estaréis cansados de ver los electrodos en los típicos anuncios de teletienda que ponen en la televisión durante la madrugada y aunque se tiren 15 minutos con gente feliz sentada en el sofá [...]
Falso mito: “Cuando dejas de hacer pesas, el músculo se convierte en grasa”
¿Cuántas veces habéis oído esta frase? ¿Y os la habéis creído? Decir esto es comparable a decir que la pantalla que tenéis enfrente vuestra se convertirá en un teclado si dejáis de utilizar el ordenador: totalmente absurdo. De todas los mitos que existen entorno al mundo de las pesas, éste es el que más me [...]
Consejos para quitar grasa
La grasa es el quebradero de cabeza de mucha gente. Con la edad, además, crece la tendencia a formar tejido adiposo y eso se convierte en un problema estético y también un problema de salud. Voy a dar unos consejos que a mí me han servido para que no se me descontrolen los niveles de [...]
Programa semanal para avanzados
Hace un tiempo escribí el programa semanal para principiantes y ahora le tocaba a la gente que ya lleva un tiempo en el gimnasio y quiere empezar a tomarse más en serio el tener una zona media fuerte. La rutina es parecida a la de principiantes, sólo que el entrenamiento es más intenso y se [...]
Abdominales: ¿antes o después del entrenamiento?
El eterno debate: ¿los abdominales se hacen antes o después de entrenar? No se ha llegado a un acuerdo universal sobre cuándo se deben trabajar y existen 2 escuelas de pensamiento.
Consejos para conseguir un vientre plano
Leo muchos artículos en internet y me he topado con unos consejos bastante buenos que dan en un blog de belleza sobre cómo conseguir un vientre plano. Se supone que es un blog para mujeres, pero los consejos que da Laura, la chica que escribe, en este caso sirven para ambos sexos. Sin más, después [...]
Fotos de gente que ha trabajado los abdominales - Cuarta Parte
Bueno, estas 2 últimas semanas he estado algo liado con el trabajo y no he podido actualizar el blog todo lo que quisiera, pero es lo que hay! A continuación pongo la cuarta tanda de fotos, que espero que os estén gustando. Saludos
Lo más leído
- Ejercicios
- Encogimientos abdominales o "Crunch"
- Elevaciones de tronco en el suelo
- Elevaciones del tronco en espaldera
- Elevaciones del tronco en suspensión en el banco
- Encogimientos abdominales con los pies apoyados en un banco "Crunch"
- Flexión lateral del tronco con mancuerna
- El "Twist"
- Elevaciones de Rodillas en Paralelas
- Rotación del tronco con bastón






