Considerado como uno de los mejores ejercicios para el recto abdominal, el Crunch de la bicicleta, se encuentra ubicado dentro de la lista de ejercicio abs. más efectivos para trabajar a éste músculo que es el más conocido y el más destacado de los músculo abdominales, cuyas características son; largo, plano y se extiende verticalmente [...]

Por lo general nuestro cuerpo regula la temperatura por el sudor, pero algunas cosas pueden limitar nuestra respuesta de sudor durante condiciones extremas, como por ejemplo la humedad elevada, la edad, obesidad, fiebre, deshidratación, enfermedades, consumo de alcohol y drogas limitan nuestra capacidad de sudar y por consiguiente regular nuestra temperatura corporal.

Los calambres [...]

En esta época es normal atenuar el trabajo físico, pero tiene mucho provecho el obtener tiempo para nuestro “six pack Abs.” en el verano, con un método de formación estructurado en función de las condiciones de la época, a través de la realización de ejercicios abdominales complementarios, previamente programados por un profesional, para lograr máximos [...]

Una investigación descubre lo mejor y lo peor de los ejercicios abdominales, a través de la cual los mejores ejercicios son sorprendentemente fáciles de hacer, según la conclusión de un estudio realizado en el Laboratorio de Biomecánica en la Universidad Estatal de San Diego.

Donde se analizó una serie de ejercicios abdominales comunes con el [...]

Bajar la intensidad del ejercicio puede ser mejor que descansar después de un entrenamiento duro, sería la mejor manera de alentar la recuperación.
Sin embargo, la investigación está comenzando a encontrar algunas ventajas en la recuperación activa, la cual se refiere a la realización de ejercicio de baja intensidad después de los entrenamientos.

Hay [...]

A pesar de la impresión de poder "aislar" la parte superior e inferior de los abdominales (el recto abdominal), realmente no se puede contraer una sección independiente de la otra.
Una investigación que examinó la activación muscular durante la realización de un ejercicio básico determinó que se puede sentir más contracción en la parte superior del [...]

Dos gurús de fitness ofrecen a sus secretos para tonificar y reducir el vientre, al igual que la búsqueda del Santo Grial, la mayoría de nosotros siempre están en una misión y es mejorar nuestros abs, para llegar a la famosa tabla de lavar o el marcado, del codiciado six pack.

¿Como llegar a [...]

Cuando se trata de fuerza abdominal, no se debe trabajar al cuerpo en forma aislada, dice Liz Neporent, presidente de Bienestar 360, una empresa de consultoría de bienestar corporativo en Nueva York.

"La gente tiene esta idea errónea de qu e la mejor manera de fortalecer los abdominales es obtenerlos en el suelo y haciendo [...]

 
Para trabajar este grupo abdominal el balanceo de rodillas brinda sus frutos, para realizarlo comenzando en postura decúbito supino, se flexionan las rodillas, se apoyan en su totalidad las plantas de los pies en el suelo, dejando los brazos bien estirados a cada lado del cuerpo y con las palmas sobre el suelo, a nivel [...]

Este trabajo para los Abs., inferiores representa un ejercicio muy importante para esta zona especial dentro del grupo muscular y tiene que comenzar evitando que los pies toquen el suelo.
Una de las formas más básicas es utilizando la Barra para colgarse, posicionando las manos a una distancia entre ellas, que deberá se mayor al ancho [...]