Entre los muchos recursos disponibles para quienes quieren adelgazar se encuentran verdaderos venenos. Lo que no hay que hacer:

Dejar de comer. No comer disminuye el metabolismo, reduce las defensas y coloca al cuerpo en un estadio carencial.
Consumir bebidas energéticas. Encerrarse en un gimnasio potenciado por estas bebidas es muy perjudicial, ya que el ejercicio [...]

Mantener nuestro peso corporal donde lo queremos representa una gran desafío para mucha gente, y es allí donde se reflejan nuestros hábitos alimenticios, ya que esto, valga la redundancia, es algo constante y es lo que nos devuelve a nuestro peso una vez que damos por finalizada una dieta.

Pero cuando no se logra estabilizar [...]

Saber cuánto de cada alimento es una porción es indispensable a la hora de llevar una dieta balanceada, para así ingerir alimentos varios en las cantidades que a estos les correspondan. Por esto, hoy vamos a explicar a cuánto equivale lo que se conoce como una porción de carne.

Dentro del grupo de alimentos conocido como [...]

Los lácteos son un gran grupo de alimentos con incontables beneficios para la salud, entre ellos el alto contenido de calcio y vitamina D, todos indispensables para el buen desarrollo del organismo humano. Lo que a muchos nos impide consumirlos a menudo es el alto contenido calórico que estos ostentan, debido al elevado contenido de [...]

Si bien todos sabemos que la mayoría de las veces no es adecuado comer inmediatamente antes de entrenar, si lo que se quiere es quemar grasas, es mejor elegir carbohidratos de bajo índice glucémico y consumirlos un tiempo antes de comenzar el entrenamiento.

Si la actividad física a realizar está focalizada exclusivamente en movilizar las grasas [...]

Desde siempre en el mundo de la alimentación existe la diferencia entre alimentos saludables y no saludables. Muchas veces le hacemos la cruz a un alimento y lo evitamos como a la peste. A pesar de todo, algunos alimentos considerados malos para la salud son cosas completamente saludables y recomendables en toda dieta.

La palabra [...]

Una pauta a seguir para obtener perfectos abdominales de piedra es evitar las comidas abundantes. Lo ideal es comer seis pequeñas comidas a lo largo del día, siempre evitando atosigarnos y quedar de interne.

Las seis comidas deberán ser un desayuno liviano, una pequeña colación a media mañana, un almuerzo frugal, un tentempié de media tarde, [...]

Comer un poco más fibra puede tener un gran impacto en la reducción de la cintura de los jóvenes de Estados Unidos, muestra una nueva investigación.

Los adolescentes que aumentaron su consumo de fibra en sus dietas durante un período de dos años tuvieron una disminución significativa en la cantidad de grasa alrededor de [...]

Las dietas altas en proteínas pueden reducir el tamaño del cerebro, así como el de la cintura, aumentando el riesgo de la enfermedad de Alzheimer más adelante en la vida.
En las pruebas realizadas sobre cerebros de animales alimentados con una dieta, como la famosa dieta  Atkins, rica en proteínas y baja en [...]

En esos días que nada parece salir bien o cuando nos sentimos débiles, irritables y francamente lentos, tal vez la causa puede ser nuestra dieta.

Así unas pocas galletas de chocolate con el café por la mañana, puede parecer un desayuno relativamente inofensivo, pero los científicos han descubierto que un día con indulgencias podría ser [...]