Nutrición. Articulos de la categoría Nutrición
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Es difícil pensar fuera de la pechuga de pollo, arroz integral y vegetales crudos cuando se tiene como meta principal el crecimiento muscular. La mayoría de los fisicoculturistas consideran un desayuno de avena y huevos …
Se suele debatir a menudo al efectividad de la proteína de soja para promover el crecimiento muscular. La soja contiene una proteína vegetal llamada fitoestrógeno, un químico natural que es parecido al estrógeno y hay …
Cuando se trata de consumir carbohidratos, todo aspirante a ganar masa muscular deberá tener en cuenta que en casi todas las comidas (salvo inmediatamente después de entrenar) lo mejor es optar por la variedad de …
En cuanto al cuerpo le concierne, todas las calorías que entren en forma líquida son “calorías fantasma”. No dan la misma sensación de saciedad que los alimentos sólidos. Por eso, la mejor elección de beber …
Si se siguen las recomendaciones de comer 6 comidas pequeñas en el día, en total son 42 comidas a la semana. Si se hacen elecciones saludables en el 90% de esas oportunidades, es más que …
Un mito muy común últimamente es que las opciones de cualquier alimento que sea libre en grasas o reducida en éstas es la mejor opción. Esto se ve reforzado por la insistente tendencia de las …
Hay muchos trucos para perder peso, pero probablemente el menos doloroso y el que exige menos sacrificio sea este: cuando comas, evita las distracciones.
La idea es no comer mientras se hace algo más que pueda …
Continuando con el tema del artículo anterior, es importante decidir el tiempo en el que es mejor consumir la fruta para realmente beneficiarse de ella, ya que, como mencionamos, si el hígado supera los niveles …
Al igual que cualquier cosa que contenga azúcar, la fruta tiene una mala reputación en el mundo del fitness. Se suele asociar a cualquier alimento con azúcar con grasa corporal. Sabemos que esto no carece …
Todos aquellos quienes consuman batidos de proteínas deben saber por qué les proteínas son tan importantes para la salud. Muchos que desean comenzar a quemar grasas y construir músculo añaden batidos de proteína a sus …
