El método Pilates y los abdominales
Joseph Pilates nació en 1880 en Alemania. De pequeño, sufrió muchas enfermedades (asma, fiebres, raquitismo …) y fue justamente esas dolencias las que le hicieron pensar cómo podría vencerlas. Por ello, inventó su método Pilates, el cual se hizo muy famoso gracias en parte a la ayuda del bailarín Von Laban, quien incluyó algunos ejercicios de Pilates en sus danzas. Hoy en día, su método es famoso en el mundo entero. Su técnica, simplicidad y efectividad a la hora de crear un cuerpo rocoso y con un buen tono muscular es el reclamo de cualquiera que desee iniciarse en su método, sea cual sea su edad.
Pilates se dio cuenta de que el estrés era un circulo vicioso difícil de romper. Ponía siempre el ejemplo de una persona que se tomaba unas vacaciones para irse a un lugar alejado y tranquilo. Es por ello que el método Pilates está pensado para aliviar este malestar, intentando equilibrar tanto el estado físico como mental, dos estados que no pueden ser independientes el uno del otro. Así pues, la armonía cuerpo-mente es esencial para poder afrontar la vida diaria y las situaciones traumatizantes que se nos presenta en la vida.
El método Pilates le da mucha importancia a la zona media del cuerpo para conseguir un cuerpo equilibrado, sano y mentalmente estable para afrontar el día a día. Los giros (también llamado twist) y los encogimientos abdominales forman parte de una selección de ejercicios muy bien pensada para las necesidades de cada individuo. Se cuida muchísimo la técnica y por ello es muy conveniente no ansiarse y aprender cómo hacer abdominales bien.
Vía | Ejercicios de Pilates
- Categorias: Entrenamiento
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6 Comentarios al Artículo: El método Pilates y los abdominales
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Los ejercicios que hoy llamamos pilates, en su mayoría, ya los hacían nuestros padres hace 30 o 40 años. Simplemente es cuestión de marqueting, como la batuka y demás.
Saludos
http://www.estarenforma.net
Tienes mucha razón andreu, aunque ahora se hace con unas directrices, todo ordenado, cosa que hace medio siglo se hacía al tuntun, por instinto. En lo de la marca sí que te doy la razón ejeje…
oye yo tengo rachas haciendo estos ejercicios los hago unas dos semanas y luego me da flojera y pasa como un mes y asi pero al momento de volver a empezar el primer dia no batallo tanto ya que como tengo rachas haciendo eso tambien tengo rachas de ir a correr etc por lo que no se me dificulta soy delgado y estoy empezando haciendo pesas y trasero mi pregunta es: haciendo los ejercicios de este video mas correr y ejercicio 8 min de gluteos en cuanto tiempo se marcarian las abds?
soy operada de una hernia discal hace 10 años tengo 40años puedo hacer pilates
Jesus, depende de muchas cosas: de tu % de grasa, de tu alimentación, genética…
Adriana: pregutna a un tecnico en pilates, segun que ejercicios no podras hacer. Otros si.
algunos de estos ejercicos me lo enseñaron en el cole mi grande profesora LUCHA FUENTES VOLEYBOLISTA DEL PERU en mi entonces gran unidad escolar JUANA ALARCO DE DAMMERT gracias profe que dios la bengida