4 alimentos para quemar Grasa
Hay mucho de confusión por ahí sobre qué comer y qué no comer cuando se trata de perder peso, ya que al parecer todos tienen una opinión sobre lo que es bueno y lo que no es bueno, en este mundo hiper-informado, incluyendo médicos, científicos, organismos gubernamentales, medios de comunicación especialmente y en medio de todo esto, que no es poco, estamos “nosotros”.
Bueno como un grano de arena más sobre el tema, podemos sumar 4 alimentos recomendables por sus propiedades para la quema de grasas o como reguladores, en cuanto al aumento de peso se refiere, que más allá de este fin especifico, son verdaderamente saludables en general.
Brócoli
- El Brócoli es excelente para la salud general por su probadas capacidades anti-cancerígenas, sobre todo, pero también lo es para la quema de grasa, por encontrarse repleto de fitoquímicos y antioxidantes que regulan y fortalecen el sistema inmunológico.
El brócoli contiene un compuesto de calcio D-glucarate que ayuda a mantener los niveles hormonales en equilibrio, además de contener mucha fibra y ser bajo en carbohidratos, por lo que es ideal para incluir en la dieta diaria.
Almendras
Las almendras son una merienda baja en hidratos de carbono y muy fácil de llevar con uno, ayudando a mantener el apetito bajo control durante todo el día, posee calcio en cantidad, fibra y proteínas, por lo que son esenciales para la buena salud, además de brindar mucha energía durante el día sin afectar los niveles de azúcar en la sangre, este alimento es muy especial como nutriente y regulador general, pero debe consumirse solo cuando se tiene mucha hambre y en pequeña cantidad.
Salmón
Salmón es otro de los “alimentos medicamentos” por poseer una gran fuente de proteínas y grasas omega-3 (benéficas para la salud en general), por incrementar el colesterol bueno HDL, estimulando la quema de grasas fijas, por activación del metabolismo de las mismas.
Té Verde
El Té Verde es un quemador natural de grasa y contiene una gran cantidad de nutrientes saludables, miles de estudios ya lo aseguran, además de tener propiedades anti-cancerigenas por su alto contenido en antioxidantes, contiene cafeína en menor proporción que el te negro y un compuesto llamado epigalocatequina galato o EGCG, que ha demostrado ser el componente que estimula la quema de grasas junto a la cafeína, como dato anecdótico en oriente se bebe más que el agua, pero cuidado con excederse, 3 tazas diarias es lo recomendable.
Imagen: flickr
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12 Comentarios al Artículo: 4 alimentos para quemar Grasa
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[...] Original source : http://www.abdominales.info/general/4-alimentos-pa…; [...]
Desearía conocer de otros alimentos para quemar grasas especialmente abdominales. Esta es una buena forma de tener una buena salud y vitalidad. Muchas gracias.
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SABES ME GUSTARIA SABER COMO TENER UN EQUILIBRIO PARA QUE ME FUNCIONE
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HOLA, HE ESTADO OBSERVANDO QUE EN LAS DIETAS CUANDO HABLAN DEL TE VERDE NO ESPECIFICAN ALGUNA MARCA EN ESPECIAL, CUALQUIER TE VERDE ES IGUAL
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Excelente informacion, me parece fantastico
HOLA SOY NATALIA DE PERGAMINO TENGO 21 AÑOS Y UNA BEBE DE 1 AÑO Y 5 MESES.EN MI EMBARAZO ENGORDE APROXIMADAMENTE 40 KGLOS PRIMERO MESES BAJE 30 PERO ME QUEDARON 10 KG DE MAS Y NO LOS PUEDO BAJAR!MIDO 1.65 MTRS Y EN ESTE MOMENTO PESO APROX 70KG.ME PODRIAN DECIR ¿CUANTO TENGO QUE PESAR REALMENTE PARA ESTAR BIEN Y UNA DIETA MAS O MENOS APROPIADA?MUCHAS GRACIAS!
NATALIA.
PERGAMINO,BS.AS
me llamo isacc de los mares perdidos, solo quiero quemar grasa abdominal, mido 1,79 pero 79 kilos pero creo que los kilos estan mal distribuidos porque tendria que eliminar unos 5 del abdomen, estoy saliendo a correr pero me cuesta supongo que dia a dia lograre mas distancia y en cuanto a la alimentacion, como lo mismo de siempre pero he eliminado dulces, aceite en exeso y mas verduras.
oigan io quisiera que hicieran mas tips para bajar de peso
veran
tengo 11 años y peso casi 50 kilos
y me da verguenza por que de pantalon soy talla 16 o 18
asi esque escriban mas tips por fa
tendkiud
bay,gracias
desearia saber mas sobre quemar grasas y sobre todo la parte del abdomen y brazos, como jugos, otro tipo de comida que sea saledable.
tengo 25 años y peso 54 y mido 1.50.
me llamo pedro mido 1.83 y peso 104 kilos me veo en buena proporcion ecepto de barriga que puedo hacer para perder solo barriga ya que no tengo tiempo para ir al gimnasio
bueno yo tube una hija
y que de media gorda no quede ni tangorda ni tan flaca que
puedo aser para quemar grasa
Hola tengo 25 a?os soy un poco delgada y tengo mi abdomen muy grande fuera de mucha ayuda si pudieran darme algunas sujerencias de q alimentos comer para q mi abdomen deje d acumular tanta grasa espero su respuesta please take care and may god bless you bye!