Músculos Abdominales - Oblícuo mayor del Abdomen
Descripción
También se denomina oblícuo externo y ocupa la cara superficial y lateral del abdomen. Es el más grande de todos.
Origen
En la cara lateral de las costillas 5ª-12ª, por medio de digitalizaciones serradas que se van entremezclando con las de los músculos serrato mayor y dorsal ancho. Desde ahí las fibras se dirigen hacia abajo y hacia delante.
Inserción
En una extensa línea de inserción que ocupa la zona que va desde la cresta iliaca a la parte externa de la aponeurosis de los rectos del abdomen.Algunas fibras, al llegar a la espina iliaca anterosuperior, saltan hasta las inmediaciones del pubis, formando un pequeño orificio denominado Arco de Falopio, Arco Crural o Anillo Inguinal, por donde pasan arterias, venas, nervios y al cremáter de la pierna.
Función
De forma unilateral:
- Inclinación hacia el mismo lado.
- Rotación hacia el lado contrario.
De forma bilateral: flexión del tronco.
Muchas fibras del músculo oblicuo mayor se continúan con las del músculo oblicuo menor del otro lado. Actúa de manera conjunta con el oblicuo menor, por lo que si se contraen las fibras más laterales de los oblicuos se produce una presión intraabdominal que contribuye a la expulsión del contenido abdominal en la defecación o micción.
Si el diafragma está relajado se produce un esfuerzo espiratorio activo.
Fuente: Fucci S., Benigni M., Fornasari V. “Biom. Del Ap. Loc. Apl. Al Acond. Musc.”
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Fecha: 18 Octubre 2007 at 1:50
[...] estaríamos perdiendo el tiempo. Con hacer 3 o 4 días, 3 series de 20 repeticiones para cada zona (oblícuos, transverso y recto abdominal) basta. Lo que de verdad hará que se te consigan ver los abdominales [...]
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Fecha: 20 Octubre 2007 at 16:55
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Fecha: 3 Enero 2008 at 3:49
muy excelente Doy la clase de anatomia en a facultad de medicina en la Universidad Nacional Autonoma de Honduras y la Universidad Catolica de Honduras
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Fecha: 29 Enero 2008 at 0:04
[...] ejercicio trabaja los flexores de la cadera, principalmente el psoas ilíaco además de los oblícuos y el recto mayor del abdomen. Este último es solicitado especialmente en su parte [...]
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[...] ejercicio trabaja, cuando la espalda recta se desplaza hacia delante, el oblícuo mayor derecho, en profundidad, el oblícuo menor izquierdo y en menor medida, el recto mayor del abdomen el [...]
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[...] movimiento trabaja principalmente los oblícuos y el rector mayor del lado de la flexión, no obstante también son solicitados los oblícuos y el [...]
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Fecha: 25 Febrero 2008 at 2:28
Hola.
Estoy huyendole a una cirugia de hernia inguinal derecha. pienso que si trabajo y desarrollo los oblicuos externos puedo lograrlo. Apreciare recibir comentarios.
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Fecha: 3 Julio 2008 at 14:25
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Fecha: 22 Agosto 2008 at 22:08
QUE BASURA
15
Fecha: 29 Noviembre 2008 at 3:01
KIERO SABR K ES LO KE AI K ASER PARA SAKAR LA LLAMADA V DEL ABDOMNDEE .. IO TENOG PERO NOCE COMO LA SAKE:S NI SIKERA AGO EJERCICIOS:P
PERO KIERO SABER COMO DESARROLARPARA K SE NOTE MAS:p
PORFA CONTSTARR LA LLAMD V DEL ABDOMDEN
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Fecha: 5 Diciembre 2008 at 21:18
YO TENGO UN PROBLEMA HACE 10 AÑOS.EL MUSCULO OBLICUO IZQUIERDO NO ME ESTA FUNCIONDANDO BIEN NO CAMINO COMO TODAS LAS PERSONAS,CAMINO CON UN BASTON Y COMO PUEDO ARREGLAR ESE PROBLEMA.HAGO DE TODO CAMINO,NATACION Y GIMNASIA CON FISIOTEURAPEUTAS
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Fecha: 3 Enero 2010 at 22:38
Hola
Tengo 44 años, nado 3000 metros al día ( el día que no nado, corro 10000 metros ). Hago también una tabla diaria de 800 abdominales. Tengo un cuerpo atlético, pero no logro quitarme un poco de grasa lateral, sobre todo en el lado del hígado. Me gustaría que alguien me dijea algún ejercicio abdominal realmente efectivo para la zona oblícua o lateral.
Saludos
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