Dos gurús de fitness ofrecen a sus secretos para tonificar y reducir el vientre, al igual que la búsqueda del Santo Grial, la mayoría de nosotros siempre están en una misión y es mejorar nuestros abs, para llegar a la famosa tabla de lavar o el marcado, del codiciado six pack.

¿Como llegar a [...]

Los balones llamados médicos, utilizados para rehabilitación y que poseen un peso determinado, habiendo varios pesos acorde a los tratamientos, representan una muy buena opción a la hora del entrenamiento de los Abs.

En la actualidad nos encontramos invadidos por productos mágicos de venta masiva a través de las ventas por tv., entre ellos los que [...]

Cuando uno inicia un programa de ejercicios para controlar el peso y dar tono a su cuerpo, tal vez no busque aumentar su masa muscular, sino simplemente su meta es ponerse en forma y mantener o controlar su peso, pero cuando se encuentra en un punto donde evalúa que no avanza ni retrocede, es aquí [...]

En esta serie de ejercicios nos vamos a concentrar en los músculos abdominales y la espalda baja. Los músculos de los cuales se componen esta parte de cuerpo son: Rectus Abdominis, Transverse abdominis, Oblicuos (internos y externos), Erector Spiniae (espalda baja) y Quadratus Lumborn (espalda baja).

Estos músculos podrían equipararse a los pilares que necesita una [...]

En este artículo vamos a hablar de un ejercicio para realizar abdominales que es prácticamente desconocido. Con este ejercicio lograremos fortalecer y realizar trabajo de tonificación de los abdominales. Este ejercicio se denomina abdominales mediante contracción isométrica y no es muy habitual que se realice ni se lleve a cabo en los gimnasios.

Una contracción isométrica [...]

La antigua Unión Soviética, que tantos éxitos deportivos cosecho en el campo de la gimnasia, y la Federación Rusa, su heredera, que los sigue cosechando dieron nombre a un ejercicio que se puede realizar con abdominales y que se realiza mediante un trabajo muy exigente de los abdominales sólo recomendado para deportistas avanzados y avezados.

Los [...]