Ejercicios. Artículos de la categoría: Ejercicios
Profundizar sobre el six pack
Dos gurús de fitness ofrecen a sus secretos para tonificar y reducir el vientre, al igual que la búsqueda del Santo Grial, la mayoría de nosotros siempre están en una misión y es mejorar nuestros abs, para llegar a la famosa tabla de lavar o el marcado, del codiciado six pack.
¿Como llegar a [...]
Abdominales con, “medicine-ball”
Los balones llamados médicos, utilizados para rehabilitación y que poseen un peso determinado, habiendo varios pesos acorde a los tratamientos, representan una muy buena opción a la hora del entrenamiento de los Abs.
En la actualidad nos encontramos invadidos por productos mágicos de venta masiva a través de las ventas por tv., entre ellos los que [...]
La dieta es la base de todo los progreso o retrocesos, a nivel muscular.
Cuando uno inicia un programa de ejercicios para controlar el peso y dar tono a su cuerpo, tal vez no busque aumentar su masa muscular, sino simplemente su meta es ponerse en forma y mantener o controlar su peso, pero cuando se encuentra en un punto donde evalúa que no avanza ni retrocede, es aquí [...]
Core training: Previos
En esta serie de ejercicios nos vamos a concentrar en los músculos abdominales y la espalda baja. Los músculos de los cuales se componen esta parte de cuerpo son: Rectus Abdominis, Transverse abdominis, Oblicuos (internos y externos), Erector Spiniae (espalda baja) y Quadratus Lumborn (espalda baja).
Estos músculos podrían equipararse a los pilares que necesita una [...]
Abdominales isométricos
En este artículo vamos a hablar de un ejercicio para realizar abdominales que es prácticamente desconocido. Con este ejercicio lograremos fortalecer y realizar trabajo de tonificación de los abdominales. Este ejercicio se denomina abdominales mediante contracción isométrica y no es muy habitual que se realice ni se lleve a cabo en los gimnasios.
Una contracción isométrica [...]
La ciencia rusa de los abdominales
La antigua Unión Soviética, que tantos éxitos deportivos cosecho en el campo de la gimnasia, y la Federación Rusa, su heredera, que los sigue cosechando dieron nombre a un ejercicio que se puede realizar con abdominales y que se realiza mediante un trabajo muy exigente de los abdominales sólo recomendado para deportistas avanzados y avezados.
Los [...]
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