Existe una enorme variedad de ejercicios de abdominales. Hasta se han inventado todo tipo de aparatos que nos prometen un abdomen plano y marcado. En realidad, para conseguir un vientre marcado lo que hay que hacer no es entrenar obsesivamente esta zona, sino quitar del medio esa capa de grasa que impide que nuestros músculos [...]

Algo muy común en concurrentes regulares al gimnasio es el aumento muscular acompañado de aumento de la grasa abdominal. Esto se debe a que si sólo se trabajan los músculos, la dieta que también apunta a aumentar la masa muscular acaba por rebasar el máximo de calorías requerido.

La solución es sencilla, introducir ejercicios aeróbicos [...]

Comer un poco más fibra puede tener un gran impacto en la reducción de la cintura de los jóvenes de Estados Unidos, muestra una nueva investigación.

Los adolescentes que aumentaron su consumo de fibra en sus dietas durante un período de dos años tuvieron una disminución significativa en la cantidad de grasa alrededor de [...]

Al pensar en la reducción de la grasa abdominal, lo primero que viene a nuestra mente, es probablemente realizar ejercicios abdominales, pero no es así, ya que para reducir la cintura los ejercicios Abs., pueden ser los menos importantes para alcanzar éste objetivo.
Por supuesto que el fortalecimiento de su abs., es tan importante, como [...]

Los médicos han dado una buena noticia para las mujeres postmenopáusicas, en función de disuadirlas a la realización del ejercicio.

Una investigación publicada en el Journal of the American Medical Association muestra que el sobrepeso es característico después de la menopausia y las mujeres que hacen ejercicio durante 45 minutos, de tres a cuatro veces [...]

A pesar de la impresión de poder "aislar" la parte superior e inferior de los abdominales (el recto abdominal), realmente no se puede contraer una sección independiente de la otra.
Una investigación que examinó la activación muscular durante la realización de un ejercicio básico determinó que se puede sentir más contracción en la parte superior del [...]

Un nuevo estudio muestra que los animales de laboratorio alimentados con una dieta rica en arándanos redujeron su grasa abdominal, siendo este tipo de grasa la que se encuentra ligada a las enfermedades del corazón y la diabetes, así como otros beneficios para la salud como bajar el colesterol y la mejora de control de [...]

Llevar exceso de peso alrededor de la mediana edad, puede afectar la función pulmonar, que se suma a una larga lista de problemas de salud asociados con la grasa extra del vientre, dicen los investigadores franceses.
La obesidad abdominal ya está vinculada con la diabetes, presión arterial alta y enfermedades del corazón, como parte de un [...]